生活中如何預(yù)防脂肪肝?這是備受關(guān)注的問(wèn)日，隨著人們生活水平的提高，以及飲食的不科學(xué)，患有脂肪肝的人事越來(lái)越多，那么生活中如何預(yù)防脂肪肝呢?如下就是專家給出的具體建議，我們?cè)敿?xì)了解一番。

在某些異常情況下，肝臟內(nèi)的脂肪含量增加，當(dāng)其脂肪含量超過(guò)肝臟重量的10%時(shí)即是脂肪肝。超過(guò) 10%-25%為中度脂肪肝，超過(guò)25%-50%為重度脂肪肝。

生活中如何預(yù)防脂肪肝：

一、慎用藥物。肝臟是*的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒。

二、合理膳食。每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng);要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

生活中如何預(yù)防脂肪肝?上述就是專家給出的具體建議，除此以外，平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用。