很多人都知道反流性食管炎這種病，這種病一擔(dān)患上會(huì)給患者的生活帶來(lái)很大的不便，患者要注意這種病的出現(xiàn)，引起的原因主要是食管下端的組織失調(diào)引起食物反流，主要表現(xiàn)為燒心等癥狀，給患者生活帶不少影響，那么，反流性食管炎患者的保健方法有哪些呢?下面讓專(zhuān)家來(lái)解答一下。

1.飲食

注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后反流癥狀發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物反流。

2.體重

超重者宜減肥。因?yàn)檫^(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。

3.臥位 床頭墊高15～20cm，對(duì)減輕夜間胃液反流是一個(gè)行之有效的好辦法。

4.改變不良睡姿

有人睡眠時(shí)喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

5.生活習(xí)慣

盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

6.忌酒戒煙

由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流，吸煙還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機(jī)體抵抗力，使炎癥難以恢復(fù)。酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

反流性食管炎患者的保健方法主要為這幾種，希望給大家?guī)��?lái)一定的幫助，同時(shí)，不要小看平常的護(hù)理，這對(duì)患者能否盡快恢復(fù)健康是很有幫助的。