人到中年如何預(yù)防脂肪肝?人到中年，身體開始走下坡路也是各種疾病容易傷身的時期。近年來，脂肪肝的患病人數(shù)正在不斷的增長，脂肪肝嚴(yán)重傷害著人們的身體健康。對于中年男性朋友來說，如果還是大吃大喝，飲酒吸煙無節(jié)制就可能引起脂肪肝的發(fā)生。

那么，人到中年如何預(yù)防脂肪肝?

預(yù)防脂肪肝的方法1、膳食應(yīng)多樣化

中年男性體質(zhì)正在走下坡路，慢性疲勞綜合征正嚴(yán)重困擾著40歲的男人，防治各種慢性疾病應(yīng)成為這個階段營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的重中之重，以營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的方式來調(diào)養(yǎng)身體是必不可少的。人到中年膳食應(yīng)多樣化，以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，并要經(jīng)常吃豆類及乳制品，還要吃適量的魚、蛋和瘦肉。

預(yù)防脂肪肝的方法2、多喝水

常言道流水不腐，對于*的泌尿系統(tǒng)來說也是如此。水被吸收以后，會從腎臟排泄出來，尿的作用不僅在于排泄體內(nèi)的廢物，而且還能用物理的沖力作用沖走那些微結(jié)石，使它們不能成型，還可沖走那些萌生的細(xì)菌，防止感染。由此可見，男性平時一定要重視喝水。

預(yù)防脂肪肝的方法3、必須吃早餐

不吃早餐會精神不振，并影響胃酸分泌和膽汁排出，這會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。還會導(dǎo)致肌體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等。早餐最好選擇稀飯、燕麥粥、面包、牛奶等高碳水化合物和低脂的食物，若是喝杯牛奶加上麥片粥也是不錯的選擇。

預(yù)防脂肪肝的方法4、加強(qiáng)鍛煉，節(jié)制飲食，防肥胖

肥胖者一定要減肥，因為肥胖不僅僅可引起脂肪肝，還會誘發(fā)高血脂、高血壓、動脈硬化癥、冠心病、糖尿病等。

人到中年如何預(yù)防脂肪肝?脂肪肝一旦各種臨床癥狀、體征加重，肝功能明顯異常，再去“亡羊補(bǔ)牢”，可能會花費更多的錢財和時間，是很不明智的。望能引起注意，大家應(yīng)注意改正生活中可能造成脂肪肝不好的習(xí)慣，避免患上脂肪肝。