一直以來(lái)，便秘困擾著很多老年人，這主要是因?yàn)槟昙o(jì)增大，腸胃蠕動(dòng)變慢導(dǎo)致，可是，腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)長(zhǎng)期停留，毒素還會(huì)進(jìn)入身體的各個(gè)部位，引起頭暈、失眠等癥狀，那么，吃什么會(huì)導(dǎo)致老年便秘呢？下面我們就來(lái)看看。

1.藥物因素

許多老年人患心腦血管疾病，需要長(zhǎng)期服藥治療。而一些抗高血壓藥物、利尿藥等都可引起便秘。

2.飲食因素

飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào)，引起便秘。

3.運(yùn)動(dòng)量少

老年人由于活動(dòng)量少，腹肌無(wú)力，胃腸蠕動(dòng)緩慢，食物和殘?jiān)�不易向下推進(jìn)，容易發(fā)生便秘。

4.體內(nèi)缺水

老年人口渴感覺(jué)功能下降，在體內(nèi)缺水時(shí)也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導(dǎo)致大便干燥。

5.精神體質(zhì)欠佳

精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀，這是因?yàn)樯窠?jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、心理障礙等可出現(xiàn)便秘癥狀。

6.排便習(xí)慣

有些老年人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

便秘的癥狀：

1、黑便或便血

排便時(shí)表現(xiàn)為黑便、便后滴血或鮮血便，血可與糞便混或不混，主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高(離肛門(mén)遠(yuǎn))。不論哪一種出血，都說(shuō)明病變處血管有破裂，輕者為痔核、肛裂或黏膜損傷，重者可能是息肉、炎癥、潰瘍或腫瘤。

2、腹痛

不少患者排便之前常有輕微左下腹疼痛，多于排便后消失。但若腹痛持續(xù)存在，程度重，排便后不消失，提示腸道有阻塞的可能，常由腫瘤、腸道粘連或神經(jīng)肌肉病變引起。

3、黑眼圈

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是脾胃血?dú)鉁啙�，引起便秘的表現(xiàn)。此時(shí)應(yīng)盡可能緩解壓力，保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚(yú)類等，少食辛辣刺激性食物。

4、發(fā)熱

單純便秘不至于發(fā)熱，便秘病人如經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)測(cè)量確有發(fā)熱，特別是不規(guī)則低熱，提示有慢性炎癥(如腸結(jié)核等)或腫瘤，不過(guò)首先應(yīng)排除其他常見(jiàn)發(fā)熱原因(如五官科病變、婦科炎癥、泌尿系炎癥等)。腫瘤組織代謝加快，其產(chǎn)物對(duì)機(jī)體的刺激也是發(fā)熱原因。

老年人對(duì)于上廁所都有一種恐懼感，尤其常年飽受便秘折磨的人，可是，當(dāng)遭遇這種情況時(shí)，大家首先要調(diào)節(jié)好心情，其次就是從生活中開(kāi)始慢慢調(diào)養(yǎng)，有些嚴(yán)重的患者一定要到正規(guī)醫(yī)院看看，以免患了一些肛腸疾病還不知不覺(jué)。