習(xí)慣性便秘的飲食保健方法有很多，但不是每一種方法都適合你，因此大家需要積極結(jié)合自身的實(shí)際情況正確的選擇方法，才能夠 有效規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要傷害的發(fā)生，那么常見習(xí)慣性便秘的飲食保健方法有哪些呢?如下就是專家給出的具體建議。

習(xí)慣性便秘的飲食保健方法：

1、便秘食療方：

鮮土豆汁

300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習(xí)慣性便秘。

五仁粳米粥

將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘，

白薯粥

白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

菠菜芝麻粥

能潤燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時(shí)放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時(shí)服用。

菠菜豬血湯

取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。

豬心柏子湯

取豬心1個(gè)，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內(nèi)，清水燉熟，3天吃1次。

上述習(xí)慣性便秘的飲食保健方法是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的辦法，希望患者給予重視，因?yàn)榉e極把握了習(xí)慣性便秘的飲食保健方法，才能夠幫助大家正確的預(yù)防和控制疾病發(fā)生，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)疾病的盡早康復(fù)和治療。