很多人對(duì)胃下垂這種病并不陌生，一擔(dān)患上會(huì)給患者照成很大的傷害，這很多人也都擔(dān)心會(huì)患上這種病，胃下垂是一種很常見的胃腸疾病，預(yù)防它的發(fā)生也是要注意很多的，那么，胃下垂的預(yù)防要從哪里開始呢?下面讓專家來(lái)解答一下。

一、細(xì)嚼慢咽:胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動(dòng)緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會(huì)填在胃中。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃壁張力。所以，用餐速度要相對(duì)緩慢些，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。

二、食物細(xì)軟:若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生率增高。因此，平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應(yīng)注意的是，魚肉不可過熟，因?yàn)轸~肉在半生不熟時(shí)最嫩和易消化，對(duì)胃的負(fù)擔(dān)最小。

胃下垂的預(yù)防要從哪里開始，以上是關(guān)于胃下垂的介紹，相信大家對(duì)胃下垂有了一定程度的了解。希望換咋能夠及早的接受治療，祝您早日康復(fù)。