便秘的日常預(yù)防措施是什么?這是很多人關(guān)注的，由于便秘不及時治療會誘發(fā)其他相關(guān)疾病，所以一定要及早的預(yù)防和治療，而避免疾病傷害的根本辦法就是積極了解便秘的日常預(yù)防措施，避免疾病導(dǎo)致的不良傷害。

便秘的日常預(yù)防措施：

1、養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，使直腸對排便運動產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。

2、宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

3、應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習(xí)慣來陶冶情操。

4、選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

5、盡早就醫(yī)，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。便秘雖然是小病，但危害嚴重，長期便秘不僅容易導(dǎo)致肛裂等肛腸疾病，而且還會誘發(fā)結(jié)腸癌、肝性腦病、早老性癡呆等嚴重疾病，危及患者生命。

希望對上述便秘的日常預(yù)防措施的介紹能夠幫助大家準確的預(yù)防和控制疾病，因為積極把握了便秘的日常預(yù)防措施，才能夠幫助大家盡早實現(xiàn)疾病治療，進而規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要危害和麻煩的發(fā)生。