怎樣養(yǎng)護(hù)酒精肝呢？專家認(rèn)為，保護(hù)酒精肝最重要的就是不要輕易“大動肝火”，快樂的心情勝過十服良藥。接下來，我們就跟專家學(xué)學(xué)如何養(yǎng)護(hù)酒精肝。

適當(dāng)“中毒”強(qiáng)身體

崔老說:我從1948年開始從事傳染病臨床診治工作，一直干了58年。我也很少里八層外八層地做防護(hù)措施，但從沒被傳染過，我

的良藥就是接受一些微量病毒。我在與傳染病人打交道時，第一件事就是和病人握手，這能起到讓病人放下心理負(fù)擔(dān)和抵觸心理的作用。帶隊去農(nóng)村搞流行病學(xué)調(diào)查時，老鄉(xiāng)熱情地把用過的碗讓給我喝水，我也端起來就喝。我認(rèn)為，只要尊重科學(xué)，正確了解傳染病的傳播方式，正常人的許多歧視性防護(hù)都是可以解除的。其實，無論是誰，都應(yīng)該接觸一些微量的病毒，這樣不僅不會有害身體，還能增強(qiáng)身體的免疫力。

一輩子滴酒不沾

作為肝病專家的崔老說:我一輩子沒喝過酒，就連自己結(jié)婚、孩子結(jié)婚都是滴酒不沾。這是我的肝到現(xiàn)在都能保養(yǎng)得很好的主要原因�，F(xiàn)在很多人對脂肪肝和酒精肝不重視，查出了脂肪肝、酒精肝，只要情況不嚴(yán)重也滿不在乎，這是極其錯誤的。

給肝炎病人的建議

對于已患肝炎的人，崔老的建議是:得了肝炎后，要注意勞逸適度，*耐力下降，工作用腦時間過長，會加重肝細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，不利于肝細(xì)胞的修復(fù)。持續(xù)工作不超過45~60分鐘，然后休息10~15分鐘，做深呼吸、散步、平臥片刻。每日應(yīng)保持8小時睡眠和1~2小時午休。臥床休息是增強(qiáng)抵抗力的重要方法。飲食應(yīng)以清淡為主，比如多喝粥、面片湯、適量牛奶、豆?jié){、豆制品、新鮮蔬菜、瘦肉(不超過100克/每日)、蘋果(每天1~2個)。待膽紅素恢復(fù)正常后再逐漸增加營養(yǎng)。嚴(yán)格禁酒1~3年，少吸煙。

根據(jù)肝功能恢復(fù)情況，適當(dāng)運動，逐漸加大運動量，在急性期(從發(fā)病開始40天)后，從每次散步10~20分鐘逐漸增加到每次30~60分鐘，每日1~2次，以不感覺疲勞為度。適當(dāng)運動還有利于預(yù)防脂肪肝。肝炎恢復(fù)期尤其要講究用藥少而精，可以補充多種維生素、促肝細(xì)胞解毒類藥，適當(dāng)中藥湯劑或成藥，如雞骨草丸、烏雞白鳳丸等。用藥最忌多而雜。

以上方法就是對肝臟的養(yǎng)護(hù)。