隨著醫(yī)療水平的提高，反流性食管炎的檢出率也越來越高，目前很多患者遭受著這種疾病困擾�；忌戏戳餍允彻苎谆颊呔烤乖撛趺醋霾庞欣�于病情的恢復呢？實際上，反流性食管炎禁忌較多，患者稍不留神就可能加重病情，接下來小編就為大家講解反流性食管炎的保健常識。

1、盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

2、盡量少量多餐，吃低脂飲食。這樣可減少進食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內(nèi)容物返流。

3、睡眠時可將頭側的床腳用木塊墊高15-20厘米，對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。

4、體重超重者宜減肥。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善返流癥狀。

5、改變不良睡姿。有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌拾高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

6、忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流，吸煙還能減少食管粘膜血流，抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎癥難以恢復。酒的主要成份為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

患者要是發(fā)現(xiàn)自己有以上“惡習”，要及時改正，這些都是反流性食管炎不能觸碰的“雷區(qū)”。對于病情較重的患者，不能長期拖延，要知道病情長期得到有效控制，只會更加嚴重，因此控制病情勢頭是防止病情加重的第一步。祝您健康。