我國(guó)關(guān)于茶的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，喜歡喝茶的大多是中老年人，在公園里可以看見很多老年人隨身帶著茶杯。他們不僅喜歡喝茶，還喜歡濃茶，越濃越好。每次泡茶時(shí)，差不多放半杯的茶葉，看起來就苦，他們卻堅(jiān)持如此。

來自陜西的皮大爺平日里就是愛喝濃茶，最近排便有些困難，兒子帶著他去醫(yī)院檢查，被告知是痙攣性便秘。醫(yī)生仔細(xì)一問，就知道病因：喝太多濃茶了!

什么是痙攣性便秘?

這是一種功能性便秘，也可稱其為腸道易激綜合征，主要是由于結(jié)腸運(yùn)動(dòng)過于強(qiáng)烈，引起了結(jié)腸的痙攣，而腸腔又過于狹窄，大便無法通過，從而導(dǎo)致排便困難，引發(fā)便秘。其特點(diǎn)表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替，有的人也會(huì)長(zhǎng)期腹瀉。

痙攣性便秘不同于普通便秘，它是一種神經(jīng)性便秘，導(dǎo)致這種便秘出現(xiàn)的原因有很多種。除了像皮大爺這種愛喝濃茶的，飲食習(xí)慣不好，比如只吃肉，不愛喝水，愛喝濃咖啡等都會(huì)引發(fā)痙攣性便秘。

另外，若服用一些抗帕金森病用藥美多巴、抗抑郁藥、阿片類止痛藥等藥物，也會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢。同時(shí)，它的出現(xiàn)也離不開情緒的變化，心情緊張、抑郁、睡眠不足的人也容易患上此種便秘。

如何緩解?

跟皮大爺一樣愛喝濃茶的人首先要停止喝茶，可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水，同時(shí)，可以做揉腹的動(dòng)作，改善便秘。

在飲食方面，先吃一些低渣半流質(zhì)的食物，然后開始吃低渣軟食，不要吃蔬菜、水果，也不要吃含纖維素多的食物和粗硬的食物，如粗糧、圓白菜、韭菜。

接著適當(dāng)增加一些脂肪，因?yàn)橹�肪可以�?rùn)腸，脂肪酸能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利排便，但注意適度為宜，不要過多。多喝水也必不可少，因?yàn)樗�能夠幫助保持腸道糞便中的水分，以利通便。

最后，每天要抽出一些時(shí)間進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，老年人雖然是便秘的常見人群，但近年來，中青年也加入了便秘的隊(duì)伍中，主要是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，長(zhǎng)期坐在電腦前，久坐不動(dòng)，下班又要忙家庭或應(yīng)酬，也沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。因此，不僅要增加運(yùn)動(dòng)，老年人可以每天定時(shí)散散步，中青年也要擠出時(shí)間進(jìn)行一些鍛煉，還要管理好自身的情緒，調(diào)整心態(tài)，不要給自己太多壓力，學(xué)會(huì)釋放心情。