預(yù)防胃癌的方法有哪些?這是患者比較關(guān)注的，據(jù)了解胃癌屬于上消化道疾病，對*健康的危害極大，據(jù)臨床表明胃癌發(fā)病率和人們的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，因此關(guān)注飲食有助于打造健康，接下來我們就來介紹一下預(yù)防胃癌的時間表。

預(yù)防胃癌的時間表：

7：00晨起喝杯溫開水

晨起喝水可促進血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水也是不錯的選擇。

8：00早餐吃熱食

很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。調(diào)查表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%，引發(fā)胃病的概率高達36%。一份營養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類及其制品、肉類、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類食物。

12：00午飯前喝湯

在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經(jīng)過充分咀嚼，容易消化不良。

19：00晚餐后站立助消化

容易泛酸水或胃有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著、坐下，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內(nèi)不要做劇烈運動。因餐后血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運動，易致消化不良。

22：00睡前喝牛奶

對于健康的人，睡前兩小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。對于胃潰瘍病人和胃切除術(shù)后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質(zhì)食物。

如上是對預(yù)防胃癌的時間表做出的分析，希望患者給予重視，專家指出臨床上很多胃癌患者都是由于飲食不健康，不注意保護胃而導(dǎo)致的。因此，預(yù)防胃癌要從生活中的飲食習(xí)慣做起，制定科學(xué)的“養(yǎng)胃時間表”是預(yù)防胃癌的最基本措施。