在懷孕期間很容易患有便秘，所以當(dāng)發(fā)生便秘時(shí)要采取有效的治療措施，自己不要盲目的亂吃藥，否則就很容易對(duì)胎兒造成影響，為了能夠防止便秘的出現(xiàn)，接下來小編為大家總結(jié)了一些孕婦便秘的，緩解方法讓我們一起來了解一下吧，希望能幫助到大家。

便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個(gè)月即為慢性便秘。

緩解孕婦便秘的方法有哪些呢！

每天在上午和晚上吃1--2根香蕉。因?yàn)槭焱噶说南憬秾?duì)便秘是有一定的治療效果的，一般在飯后兩小時(shí)左右吃最好，連續(xù)吃上幾天就可以見效了。但是如果在冬天溫度比較低的情況下，我們應(yīng)該把香蕉溫?zé)嵋幌略俪詴?huì)好點(diǎn)。

在懷孕期間要適當(dāng)?shù)纳俪杂湍�、脂肪高的肉類或湯類。孕婦往往都吃的比較的豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。

適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果。因?yàn)樘O果能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。堅(jiān)持在飯后半小時(shí)吃蘋果，對(duì)治療便秘是很有幫助的。

孕婦在懷孕期間要多喝水，有些女性因?yàn)榕律蠋�所麻煩，就少覺得少喝水也沒有什么問題，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

5在懷孕期間我們還應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。孕婦可以適當(dāng)?shù)纳⒉�、慢走等，這些活動(dòng)對(duì)緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對(duì)身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。

每天保持一定時(shí)間的鍛煉活動(dòng)，這樣既增強(qiáng)體質(zhì)增加血液循環(huán)，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，對(duì)寶寶的發(fā)育也有好處。能夠緩解便秘。

保證充足的睡眠，每天要到八小時(shí)以上，讓腸道更好的對(duì)食物進(jìn)行消化吸收，對(duì)緩解便秘有一定的作用。

如果便秘比較嚴(yán)重,可用乳果糖、鹽水及山梨醇等這類緩瀉劑從根本上調(diào)理腸道功能，因?yàn)檫@些能使腸腔水分聚集增多而促使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)而排便，徹底解決便秘問題

孕婦一般在孕期都會(huì)有便秘的情況,所以不要緊張,孕婦便秘不能使用蓖麻油、番瀉葉等刺激性的瀉藥。因?yàn)樗鼈兛梢�起腹部絞痛，甚至引起子宮收縮而造成意外流產(chǎn)。

希望上述資料能夠緩解孕婦便秘的發(fā)生，一旦患有便秘后果是非常痛苦的，所以患者一定要采取有效的治療措施，重要的是在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能夠防止便秘的發(fā)生，同時(shí)多吃一些有利于身體消化吸收的食物。