日常不良的飲食習(xí)慣容易引起胃下垂疾病，從而給自己帶來(lái)極大的痛苦。如果想要避免這種情況，應(yīng)該做哪些預(yù)防措施哪，日常生活中又應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的生活習(xí)慣，才能預(yù)防胃下垂?

預(yù)防胃下垂五大措施

1.少食多餐：胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃，所以飲食調(diào)理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可增加，每日4~6餐為宜。

2.細(xì)嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕動(dòng)緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會(huì)填在胃中，所以用餐速度要相對(duì)緩慢些。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過(guò)程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增加胃壁張力。

3.食物細(xì)軟：質(zhì)地偏硬的食物進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損害胃黏膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生。因此，平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。

4.營(yíng)養(yǎng)均衡：胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點(diǎn)，因?yàn)橹�肪特別是動(dòng)物脂肪在胃內(nèi)排空最慢，從而加重胃的負(fù)擔(dān)。而蛋白質(zhì)食物應(yīng)略有增加。

5.少些刺激：刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過(guò)量酒精、咖啡、可樂(lè)及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝。

以上是專(zhuān)家給我們的如何預(yù)防胃下垂的建議，希望這些建議能給大家?guī)��?lái)些幫助，生活中養(yǎng)成良好的生活方式，能夠杜絕胃下垂疾病的入侵。