我們身邊有很多的人會受到便秘這種疾病的折磨，秋季出現(xiàn)便秘的人群會更多，出現(xiàn)了這種疾病之后，會嚴(yán)重的影響到患者的身體而且，會讓患者承受很多痛苦，尤其是老年人，所以，大家需要注意秋季便秘的調(diào)理方法，秋季便秘的調(diào)理方法是什么呢？

1、飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣是引發(fā)便秘的主要病因，因此，患者一定要注意進行調(diào)節(jié)，多運動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有了便意千萬不要忍，有時便意轉(zhuǎn)瞬即逝，可能一天內(nèi)都不會再有便意了，排便時用手按壓腹部，增大腹壓，促進排便。

2、補充水分

積極補充水分對于便秘患者的病情恢復(fù)也有很好的效果，一般情況下，*皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分約為300毫升。到了秋天，為了及時補充這些損失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

3、多吃含渣滓較多的食物

特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給*豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。

便秘不治療會導(dǎo)致的后果

首先，加重心腦血管

加重心腦血管疾病是便秘的常見危害，一般來說，伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

其次，心理精神障礙

心理精神障礙也是便秘引發(fā)的后果之一，專家指出：如果患者經(jīng)久不愈的便秘給其生活帶來了極大的痛苦，加重了精神和心理的創(chuàng)傷，甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者，因不堪忍受而自殺的情況。有學(xué)者報道，男性長期便秘易患帕金森癥。

第三、損害肝臟

便秘損害我們的肝臟功能：大便長期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔(dān)加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。

溫馨提示，希望大家盡早認識這些調(diào)理方法多吃一些纖維的食物，要注意自己的飲食習(xí)慣，而且要注意自己的飲水量，平時要注意保健方法，有效進行調(diào)解為了避免帶來更多痛苦大家需要肝臟的護理，有效的進行治療。