人一旦上了年紀(jì)，很多器官都會(huì)開(kāi)始老化，例如腸道蠕動(dòng)功能開(kāi)始減慢，傷口愈合的速度也會(huì)降低，胃部的肌肉層和黏膜層也會(huì)逐漸萎縮，導(dǎo)致消化能力及抗病能力也會(huì)跟著降低，因此老年人若是在生活中不加強(qiáng)對(duì)胃的保護(hù)，很容易患上胃炎、胃潰瘍、胃下垂等疾病。因此，小編就來(lái)為大家判斷最傷老人胃部的幾個(gè)壞習(xí)慣，希望能引起老年朋友們的注意。

吃飽就動(dòng)

很多老人把“飯后百步走”理解為飯后立刻百步走，實(shí)際應(yīng)該是飯后半小時(shí)百步走。飯后胃正處于充盈狀態(tài)，必須保證有充足的血液供應(yīng)進(jìn)行初步消化。如果吃飽就動(dòng)，一部分血液會(huì)供應(yīng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，破壞胃的正常消化。而飯后休息30分鐘再走，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。有胃下垂的老人，飯后非但不能散步，還應(yīng)先平臥10分鐘。

飯后喝茶

飯后一杯濃茶是很多老人多年的習(xí)慣，此舉同樣傷胃。飯后立刻喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化吸收。茶葉的茶堿，會(huì)干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收。正確的做法是，飯后一小時(shí)再喝茶，且沖泡不應(yīng)太濃。

飯前服藥

對(duì)需要長(zhǎng)期服藥的老人來(lái)說(shuō)，要留心服藥時(shí)間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對(duì)胃腸有明顯的刺激，長(zhǎng)期飯前服用會(huì)損傷胃黏膜;有些藥物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及時(shí)且最大地發(fā)揮助消化作用，也不易在飯前服用。

適合飯前服用的大多是，對(duì)胃無(wú)刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃腸道局部發(fā)揮治療作用的藥物，如收斂藥、吸附藥、利膽藥等。

吃剩飯菜

大部分老人都很節(jié)約，剩飯剩菜不舍得丟掉，但如果長(zhǎng)期吃剩飯菜，不僅傷胃，還有食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議老人要每餐少做一點(diǎn)，保證餐餐吃新鮮飯菜。

懶得咀嚼

有很多老人因?yàn)檠揽诓缓�，咀嚼困難而“囫圇吞棗”，此舉對(duì)老人十分有害。老人食管內(nèi)壁的彈性弱，不能適應(yīng)突然擠壓，嚴(yán)重時(shí)食道可能被撐脹破裂，因此老人吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，食物咀嚼得越細(xì)，就越能減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

從以上的內(nèi)容來(lái)看，有些事項(xiàng)似乎已經(jīng)習(xí)以為常，很難意識(shí)到這竟是傷害胃的做法，因此在日常生活中，老年朋友需要留一個(gè)心眼，盡量規(guī)范自身的生活習(xí)慣，不要等到胃病出現(xiàn)時(shí)才后悔莫及。