習(xí)慣性便秘的飲食保健方法是很多人關(guān)注的，習(xí)慣性便秘不僅僅危害患者的身體健康，還會對患者的精神有折磨，所以大家得想辦法正確的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生，那么習(xí)慣性便秘的飲食保健方法包括哪些呢?接下來我們就來詳細(xì)把握一番。

習(xí)慣性便秘的飲食保健方法：

鮮土豆汁

300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習(xí)慣性便秘。

五仁粳米粥

將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘，

白薯粥

白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

菠菜芝麻粥

能潤燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。

上述習(xí)慣性便秘的飲食保健方法是比較常見的，希望廣大患者在選擇的時候，一定要積極結(jié)合自身的實際情況，正確的選擇適合自己的習(xí)慣性便秘的飲食保健方法才有助于疾病患者的盡早康復(fù)和治療。