其實(shí)你根本不會(huì)休息!

你是否睡了12個(gè)小時(shí)仍然覺(jué)得疲累?是否花了好幾萬(wàn)去島國(guó)度假并沒(méi)有增加你對(duì)生活的熱情?是否去KTV，去夜店，去游樂(lè)園盡興歸覺(jué)得不但不能放松，心里反而只剩空虛?……

我要告訴你們，我們一直以為的休息觀念是錯(cuò)誤的�，F(xiàn)在，讓我們來(lái)一場(chǎng)休息革命!

首先，來(lái)看看我們對(duì)休息有哪些誤解：

■腦力勞動(dòng)者，補(bǔ)瞌睡并不是最好的休息

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當(dāng)一天結(jié)束，你或?qū)懥艘惶斓奈陌�，或主持了一天的�?huì)議，你的感覺(jué)是，太累了，這一天我非睡個(gè)好覺(jué)不可。我們常意識(shí)里對(duì)疲勞的第一反應(yīng)就是“睡一覺(jué)”。但這真的有用嗎?

睡眠對(duì)睡眠不足著或體力勞動(dòng)者而言的確是一種有效的休息方式。

對(duì)體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，“疲勞”主要是由體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)引起，如果十分疲勞，應(yīng)采取靜的休息方式。通過(guò)睡覺(jué)，可以把失去的能量補(bǔ)充回來(lái)，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經(jīng)完全放松后，再起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

但如果你是腦力勞動(dòng)者，對(duì)待這種疲勞，睡眠并不能起到多大作用。原因是此時(shí)大腦皮層極度興奮，而身體卻處于低興奮狀態(tài)，(除非你是熬夜加班，連正常睡眠時(shí)間都達(dá)不到)此時(shí)你需要的不是通過(guò)“靜止”恢復(fù)體能，而是要找個(gè)事兒把神經(jīng)放松下來(lái)。如果你理解了這一點(diǎn)，就可以明白為什么周末兩天不出門依舊無(wú)精打采，下班后游泳半小時(shí)卻能讓你神采奕奕。