所謂“心理奴隸”，實際上是在形容一些職場人被某種死板認(rèn)知或理念束縛后困頓不安的生存方式。他們背負(fù)著各式各樣的精神負(fù)擔(dān)，然后將自己陷入條條框框中舉步維艱又茫然無措。但是，職場專家告訴我們，這些“心理奴隸”完全可以通過科學(xué)方法，打破心靈上的重重枷鎖，重新獲得職場上如魚得水的自由。

打碎第一重枷鎖：肯定自我管他“別人怎么想”

心理癥狀：

“穿這套衣服上班，別人會不會認(rèn)為我賣弄風(fēng)情呢?”、“今天加班，別人會不會認(rèn)為我是故意表現(xiàn)呢?”、“和領(lǐng)導(dǎo)吃午飯，別人會不會誤會打小報告的人是我呢?”、“如果現(xiàn)在發(fā)言，會不會被別人嘲笑呢?”……太多的“別人”，讓肖琳終日進(jìn)退維谷，煩悶得喘不過氣來。

專家把脈：

在心理學(xué)上,當(dāng)敏感個體嚴(yán)重被環(huán)境因素左右時，往往缺乏獨立的判斷能力。造成這種情況的原因通常是當(dāng)事人的自信心建立主要依托于“外界肯定”的幼兒模式，而不是基于“自身認(rèn)可”的成人模式。因此像肖琳這樣“心理奴隸經(jīng)常由于自我成就感的缺失而加倍在意外界的評判標(biāo)準(zhǔn)，在行為上經(jīng)常猶豫不決，進(jìn)退兩難。

職業(yè)對策：

改善這種情況的最根本方法就是使當(dāng)事人建立起內(nèi)在的自信心。

第一步就是先學(xué)會在生活中的小事上發(fā)現(xiàn)自己“優(yōu)于別人”的價值，比如“我比某某更會砍價”、“這個報告我交的比某某早，我比他更有效率”、“下雨天我包里有傘，我更有先見之明”……第二步則是要學(xué)會“以自己為中心”地做一些生活中的小決定，比如“今天心情好，穿件粉色的上衣”、“明天下午要去逛街，索性今天加班多干一點吧”……這些看似微不足道的事情可以幫助你將行為的注意力逐漸集中到“完成任務(wù)”的根本宗旨上來，從而一點點擺脫“別人”的掌控與束縛。

打碎第二重枷鎖：積極思考否定“我肯定不行”

心理案例：

傅明很苦惱，為什么辦公室里的其他人整天那么樂觀，就連做錯了事也能“阿Q”一下，而自己總是想著“我肯定不行”這五個字：“這個報告就算寫完了領(lǐng)導(dǎo)也一定不在意”、“新方案我肯定不適應(yīng)”、“我干得再賣命也沒人會表揚”……

專家把脈：

像傅明這樣的心理奴隸通常會認(rèn)為自己缺乏機遇、缺乏賞識，以至于會“注定的”一事無成。當(dāng)現(xiàn)實的確被他們“言中”的時候，會進(jìn)一步加重這種固執(zhí)消極的自我認(rèn)知。

本身定位于消極，會使當(dāng)事人由于缺乏對于“成功”的期待而倍加恐懼失敗，從而在自怨自憐中無法竭盡全力，甚至拒絕努力。

職業(yè)對策：

掙脫這種消極枷鎖的方法是培養(yǎng)出積極的思考方式。

像傅明這樣的人，往往容易看到很多潛在卻并不一定發(fā)生的困難與阻礙。