“慢性工作壓力”——世界衛(wèi)生組織稱(chēng)其為“全球流行病”。以下幾條建議將有助于你減輕當(dāng)前的工作壓力。

改變心態(tài)：當(dāng)工作本身就是壓力的來(lái)源時(shí)，中華英才網(wǎng)職場(chǎng)專(zhuān)家建議大家改變態(tài)度，改變適應(yīng)緊張刺激的方式。如果你充滿(mǎn)自信、態(tài)度樂(lè)觀(guān)并勇于接受和改進(jìn)處理方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在處理高壓時(shí)也能游刃有余。

加強(qiáng)控制：心理學(xué)家表示，人在壓力不大的情況下，對(duì)周?chē)�環(huán)境會(huì)產(chǎn)生一定的控制力。即使像整理辦公桌、列工作清單這類(lèi)的小事，也能幫助你梳理思路，更能使你感覺(jué)對(duì)工作盡在掌握。

鍛煉身體：如果你的工作需要久坐怎么辦?開(kāi)會(huì)之后，不妨花些時(shí)間在大廈外走走�；顒�(dòng)一下身體，哪怕只是一兩分鐘，都會(huì)產(chǎn)生舒緩壓力的作用。

跟蹤工作成就：很多低壓力工作都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是可看到明確的工作成果。中華英才網(wǎng)職場(chǎng)專(zhuān)家建議職場(chǎng)人記錄下自己的工作成就，以在求職時(shí)增加簡(jiǎn)歷“績(jī)效評(píng)估”部分的分量。

表明需求：大多數(shù)公司都建立了反饋機(jī)制供職工提供建設(shè)性意見(jiàn)。Moselle建議，利用所有機(jī)會(huì)反映你想減輕壓力的需求。