在職場(chǎng)上，我們總是會(huì)為了某一觀點(diǎn)而大動(dòng)干戈，使自己處于緊張或爭(zhēng)吵的狀態(tài)。健康養(yǎng)生網(wǎng)整理職場(chǎng)上“自我息怒”的三招，讓上班族快快樂(lè)樂(lè)地工作。

平心靜氣

“首先降低聲音，繼而放慢語(yǔ)速，最后胸部挺直。”降低聲音、放慢語(yǔ)速可緩解情緒沖動(dòng);而胸部向前挺直，淡化沖動(dòng)緊張的氣氛。情緒激動(dòng)、語(yǔ)調(diào)激烈的人通常都是胸前傾的，當(dāng)身體前傾時(shí)，就會(huì)使自己的臉接近對(duì)方，這講話姿態(tài)能人為地造成緊張局面。

閉口傾聽(tīng)

憤怒情緒發(fā)生的特點(diǎn)在于短暫，“氣頭”過(guò)后，矛盾就較為容易解決。當(dāng)別人的想法你不能茍同，而一時(shí)又覺(jué)得自己很難說(shuō)服對(duì)方時(shí)，閉口傾聽(tīng)，會(huì)使對(duì)方意識(shí)到，聽(tīng)話的人對(duì)他的觀點(diǎn)感興趣。

交換角色

如果雙方在意見(jiàn)交流時(shí)，能夠交換角色而設(shè)身處地地想一想，就能避免雙方大動(dòng)肝火。

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