事事順心的情況根本就不存在，職場(chǎng)人偶爾也會(huì)有所抱怨。而100%的辦公室人群在抱怨的同時(shí)，會(huì)有焦躁、不滿的情緒，但只有30%的人可以通過(guò)言辭完全從中解脫出來(lái)。

如果這種負(fù)面心境壓抑許久，就可能會(huì)導(dǎo)致很難治愈的抑郁癥，從而引起人們工作倦態(tài)，人際關(guān)系冷漠，厭世輕生，嘗試自殺，甚至是各種反社會(huì)行為。而選擇爆發(fā)的人群，則更喜歡用暴力解決他們?cè)谵k公室里不喜歡的人，這也不是明智的選擇。

辦公室人群如何遠(yuǎn)離抑郁癥狀

1、食物補(bǔ)充。某些維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁，比如：維生素B-6,B-12,維生素C,維生素B,維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸。

2、運(yùn)動(dòng)療法。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。

3、認(rèn)知療法。你無(wú)法說(shuō)服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。

4、如果環(huán)境因素是引發(fā)抑郁癥的導(dǎo)火索，那么適當(dāng)換個(gè)環(huán)境整潔的工作場(chǎng)所工作也是個(gè)不錯(cuò)的主意。不過(guò)需要注意在工作閑暇需學(xué)會(huì)適當(dāng)放松減壓，晚上注意休息。