1、變壓力為動力的出發(fā)點是減輕你的“負載”，百分之八十的治療可能通過寫下你所看重的和你所背負的責任來進行，然后設置輕重緩急的級別，放下那些不重要的。

2、請記住：超人只存在于滑稽劇和影片中。每個人都有自己的局限，來認識、接受你自己的“有限”，并且在達到你的限度之前停下來。

3、伴隨壓力而來的有被壓抑的感覺，找你信賴的朋友或者心理輔導來訴說你的感受，直接減輕你壓抑的感覺，這有益于你客觀、冷靜地思考和計劃。

4、放棄改變你不能改變的環(huán)境。正像一個爸爸告訴他那急躁的年少的兒子：“除非你意識到并且接受生活的殘酷，問題才會變得簡單”。學會適應和在斗爭之上生活，才會使我們成長并成熟。

5、盡量避免重大的人生轉變發(fā)生在你的單身時期。

6、如果你對某人懷有怨恨，應即時解決造成問題的分歧，“生氣不可到日落”。

7、用一些時間來休息和娛樂。

8、注意你的飲食習慣。當我們在壓力之下時，我們常趨向于過量飲食，尤其是一些只會使壓力增加的、無利于營養(yǎng)的食物。均衡地攝取蛋白質、維他命、植物纖維，有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和煙堿，這是減輕壓力和其它的影響所必須的。