1.正確自我定位：患有工作恐懼癥的人總是過于重視自己的興趣愛好，他們總是想到“我想做什么”和“我喜歡做什么”，卻很少考慮“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。正是這種認(rèn)知上的差異，才使這些畢業(yè)生在工作中常感到無法實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，進(jìn)而開始懷疑工作本身的價(jià)值，所以恐懼上班或頻繁跳槽。

2.階段性目標(biāo)：畢業(yè)生要學(xué)會(huì)確定階段性目標(biāo)，在平時(shí)的工作中有意識(shí)地訓(xùn)練自信心，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提高抗挫折能力。畢業(yè)生在校期間應(yīng)該參加學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)課程，在學(xué)校就開始進(jìn)行“預(yù)防”。對(duì)于已經(jīng)踏上工作崗位的畢業(yè)生，如果碰到問題，則完全可以和公司的人事部進(jìn)行溝通。

職場快樂六招：

1.要盡職盡責(zé)不要苛求盡善盡美：任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。要善于學(xué)會(huì)為自己的每一點(diǎn)努力成果而喝彩，知足自信的人才會(huì)充滿快樂。

2.學(xué)會(huì)承擔(dān)和遺忘：對(duì)重要、復(fù)雜的工作要學(xué)會(huì)承擔(dān)，不要總是想著如何逃避，不然永遠(yuǎn)沒有進(jìn)步，對(duì)于那些麻煩和折磨人的瑣事，要堅(jiān)決做一個(gè)“沒心沒肺”的人。

3.不要太過較勁：斤斤計(jì)較和妒忌是快樂心境的兩大克星，要學(xué)會(huì)看到自己的短處和別人的長處，積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢，揚(yáng)長避短專心經(jīng)營好自己，才會(huì)駛?cè)敫鼘拸V的人生路，重要的是平和放松的心態(tài)。

4.學(xué)會(huì)尋找快樂：人生總會(huì)有低潮期，這個(gè)時(shí)候你可以轉(zhuǎn)念一想，自己都到了最低潮還能壞到哪里去?按發(fā)展邏輯，低處就是向高處回轉(zhuǎn)之時(shí)，這樣的心境一定會(huì)很鼓舞士氣。

5.學(xué)會(huì)放手，失去也是一種快樂：其實(shí)失去和獲得是一把雙刃劍，兩者互為依存。我們真不應(yīng)為失而痛，而應(yīng)不時(shí)為失后的得而樂。