挫折是個體在滿足需要的活動中，遇到阻礙和干擾，使個體動機(jī)不能實現(xiàn)、個人需要不能滿足的一種心理感受�，F(xiàn)代生活中，每個人都可能遭遇挫折失敗，如你所在的公司突然宣布要裁員，而你可能就在那名單中;每日辛苦的工作，而公司卻認(rèn)為你的付出一錢不值，做出的業(yè)績也被一下子否定掉;雖然付出了很多努力，卻發(fā)現(xiàn)怎么也不能把你的工作做得很好;換了很多工作，卻一直找不到真正適合自己的工作等等。這些都是每天都可能發(fā)生在我們身邊的事。面對這樣的困難和挫折，許多人常常會痛苦、怨恨、自卑，失去希望和信心，心中充滿挫敗感。

職場中遇到挫折失敗也再所難免。但不同的人對待挫折的態(tài)度是不同的：有的人很快就能從挫折中站起來，積極投身工作;有的人會自怨自艾，怨自己怎么老是這么倒霉，為已經(jīng)潑翻的牛奶哭泣卻沒不曾想到要盡快做出調(diào)整才對;而有些人挫折之后則會一蹶不振，一下子就把自己定義在失敗之列，缺乏進(jìn)取心。

職場受挫后，如果不能及時調(diào)整，而使心理失衡，不僅影響自己的工作、生活，還嚴(yán)重影響人的健康，而你同時也給身邊的人以負(fù)面影響。那么職場受挫后如何才能防止消極結(jié)果的產(chǎn)生呢?

方案一、尋找合適的對象積極的傾訴，即將你的痛苦向你認(rèn)為值得信賴的人傾訴。

適度傾訴，可以將內(nèi)心的痛楚轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)方法，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學(xué)識、修養(yǎng)和實踐經(jīng)驗，將會對挫折者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，并引導(dǎo)你朝正確的方向前進(jìn)。通常受挫者在一番傾談之后會收到意想不到的效果。

方案二、尋找你的優(yōu)勢，要看到還有很多不如你的人。

人們在遭受挫折后常常就會認(rèn)為自己就是這個世界上最倒霉的人了。如果這時冷靜的看一下周圍的人，你就會發(fā)現(xiàn)其實還有很多人的狀況比自己還要慘。你會發(fā)現(xiàn)在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人真是到處都是。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點，強(qiáng)化優(yōu)勢感，從而擴(kuò)張挫折承受力。這是事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量，處理得好即可激發(fā)你的潛力。

方案三、進(jìn)行自查自省，從挫折中尋求進(jìn)步。

“覆水難收”，事情已然發(fā)生，誰都沒有回天之力。重要的是要承認(rèn)事實，這時可以細(xì)細(xì)品味“失敗乃成功之母”這句話。認(rèn)真分析、審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，克服工作中自身存在的問題。