確立目標、自我增值、增強自信有助提高工作效率

今天能完成的工作，總喜歡拖到明天;有大把時間做事，卻總在最后期限才開工……經(jīng)常這么做的人要小心了，你可能患上了拖延癥，即“以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”。拖延癥不僅影響工作效率，更容易影響個人職業(yè)發(fā)展，專家建議確立目標、執(zhí)行計劃以克服拖延癥，助力個人職業(yè)發(fā)展。

拖延癥已成職場通病

“看著工作任務(wù)就心煩，能拖一秒是一秒，總感覺自己很忙，但其實沒有可忙之處，期限到來前，心里雖然很焦慮，但總想"再等一下".”想起自己的拖延癥，策劃專員小黃很懊惱，明明應(yīng)該盡快完成活動策劃，但他一面對電腦，就馬上被各種新聞資訊、電影視頻或游戲吸引，一個上午或一個下午就被消遣過去了。

許多職場人在工作中或多或少有拖延行為，如作家、設(shè)計師、策劃人員等。不少人認為拖延癥已成為職場人的一個“通病”。某網(wǎng)站上一個叫“我們都是拖延癥”的小組，其成員有53000多人，其中大部分是職場人。

另外，在微博上輸入“拖延癥”搜索，有關(guān)討論超過30萬條。“布置給我的雙休日任務(wù)還沒動，怎么辦呀，這東西兩個工作日還不一定能搞掂，我只有半天多的時間了。”網(wǎng)友“溜溜aka”把自己的行為歸結(jié)于“該死的拖延癥”，稱只能晚上加班工作。而網(wǎng)友“Vivienne大王”也深受其害，稱自己對著電腦就是不愿意工作，不是玩微博就是網(wǎng)購，工作效率低。

網(wǎng)絡(luò)是罪魁禍首之一

伴隨互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人們花在網(wǎng)絡(luò)上的時間越來越多，而人的注意力極容易被分散，部分人的拖延癥便由此而生。

“打開電腦，聊天、瀏覽網(wǎng)頁、玩玩游戲或看下視頻，工作還沒開始做，半天就過去了。”這是平面設(shè)計師小周的拖延表現(xiàn)。有同樣經(jīng)歷的職場人不在少數(shù)，這部分人的日常工作大多離不開電腦，每天的工作幾乎都從啟動電腦、登錄網(wǎng)絡(luò)開始，卻常常被網(wǎng)絡(luò)信息“誘惑”，從而把該做的工作推后、拖延。

據(jù)職場人反映，信息量龐大、更新?lián)Q代快、沒有時間限制、可供消遣娛樂或打發(fā)時間的網(wǎng)絡(luò)已成為不少職場人逃避工作的借口，被職場人認為是“拖延癥”的罪魁禍首之一。