為什么會這樣呢?為什么星期一就比星期二、星期三更讓人疲憊呢?

原因不在星期一早上，而在星期天夜里。“問人們什么時候睡得最差，您總能聽到同樣的回答：星期天晚上，”楚爾萊說。

為什么呢?人們在星期天就開始為星期一的煩惱擔心了：起床、上司、干活。

人們思前想后，無法安然入睡。

抑制星期一沮喪的一個重要手段就是在星期日晚上千萬別太早上床，而要晚一點。因為“這樣上床時會感覺比較困，您就可以更好地休息”。

然而，讓星期一成為最糟糕一天的并非只有前一天晚上。讓人難以應(yīng)付的還有一種微弱的時差感。

德國慕尼黑大學醫(yī)學心理學研究所的節(jié)律研究者蒂爾-倫內(nèi)貝格說，許多人在早晨都會受“社會時差感”折磨。

暢銷書作者斯特凡-克萊因則認為，人們在周一早上情緒低落，這種感覺與囚犯的心態(tài)類似。

克萊因說：“在星期一，我們在享受了兩天自由后突然又得約束自己。”他認為，令人高度緊張的是被他人指使的感覺，“長期有這種感覺會讓人生病。

沒有什么比能自由支配時間更幸福了”。

漢堡的研究者找到的另一個原因是“上司”。

實驗科學社會研究協(xié)會進行的一項調(diào)查表明，42%的女性和36%的男性在一周的工作開始時感到上司讓自己精神緊張。

美國的壓力研究者理查德-拉扎勒斯在上世紀70年代就主張，人們不必忍受星期一的沮喪情緒，因為壓力和壞情緒是每個人自己造成的。

他通過測定血液中的壓力荷爾蒙證實，如果我們作出不同的反應(yīng)，比如換一個角度看問題，我們就可以影響精神壓力的大小。