職場女人屬于社會中的特殊群體，她們承載著太多的東西。在工作中、在午休時、重大應酬前、加班熬夜中、在下班之后、休假時......都會面臨壓力，來自生活、工作中的困擾無時無刻地在折磨著她們，這些無形的痛苦不僅侵蝕著她們的身心健康，還掠奪著她們的幸福和快樂，使女性的生命之花暗淡無光。因此，女人是職場上最需要減壓的一個群體，那么，職場女性到底該如何減壓，做個無壓美人呢?

擺脫壓力，做個無壓美女

如果你的書包一個月都沒整理過，你去找里面的一個小物件，恐怕就很費勁。心理壓力問題也是這個道理，不去梳理就會難以排解。其實，最簡單的排解方式就是定期把東西全倒出來。

除了對從混亂到秩序的梳理有幫助，訴說還可以完成心理的新陳代謝，這與生理上的機能相似。與人去交流，就會產(chǎn)生能量的互動，能幫助實現(xiàn)心理的新陳代謝過程。

找朋友訴說是一個最常見的方式，說出來總比悶在心里好。不要害怕被人稱為“祥林嫂”，要知道，不說出來的結(jié)果是成為“魏東”。但需要注意的是，和朋友交流的目的是把東西倒出去，然后進行挑揀，把積極的情緒留下，而壞情緒要拋棄。而千萬別自己還沒有倒空，反而從朋友那里又搜羅點兒東西放在包里。

科學研究顯示，人們每天做深呼吸練習，能夠把壓力水平減少到一半。當你遭遇到棘手的問題時，不妨嘗試一下“一次呼吸放松法”：挺胸抬頭，全身放松，用鼻子深深地吸氣、呼氣。做時注意空氣溢滿胸腔并滲透全身每一個細胞時的感覺。當屏住呼吸的那幾秒鐘，你不妨在腦海里點燃一盞照亮全身的燈，你能看見所有的緊張和壓力;當從嘴里呼氣時，你不妨想象緊張和壓力隨著你的氣息四處飄散，無影無蹤，腦海里即刻一片空白。