對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，常常會(huì)因?yàn)槊β档墓ぷ鞫�產(chǎn)生巨大的心理壓力。而對(duì)于天生感性的女性來(lái)說(shuō)，在職場(chǎng)中更容易產(chǎn)生各種心理障礙。其中抑郁癥最為常見(jiàn)。對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，在心理調(diào)節(jié)時(shí)，需要注意一下問(wèn)題。

一、多角度看問(wèn)題，打散抑郁心結(jié)

曾經(jīng)有一本書，在美國(guó)最暢銷書排行榜上整整待了十年時(shí)間，它的名字叫做《態(tài)度決定一切》。是的，“態(tài)度決定一切”，這個(gè)道理放之四海而皆準(zhǔn)，保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)、心理健康的狀況等等一切的一切。

專家表示，做心理抑郁治療，需要人們?cè)趯彶臁⑺伎�、評(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問(wèn)題，如果從一個(gè)角度來(lái)看，可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)。此時(shí)如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來(lái)看問(wèn)題，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。

二、將抑郁化零為整

這項(xiàng)心理抑郁治療方法，是讓上班族通過(guò)想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷，告訴自己會(huì)留有專門時(shí)間來(lái)抑郁。

然后每天劃出專門用于抑郁的時(shí)間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門抑郁的時(shí)間內(nèi)不要坐自己平時(shí)常坐的座位，以免以后一坐這座位就產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺(jué)前安排專門抑郁。

學(xué)會(huì)放松自己的心理壓力，學(xué)會(huì)多角度看問(wèn)題，不要一味的鉆牛角尖。學(xué)會(huì)放過(guò)自己，讓自己輕松起來(lái)。不要總是讓自己保持一個(gè)高度集中的精神，遲早會(huì)崩潰的。