人生充滿了很多挫折，也有很多選擇。有時(shí)候一個(gè)選擇也許就會(huì)改變我們的一生，而有的選擇卻又無(wú)關(guān)緊要。跳槽，相信是很多職場(chǎng)人士所面臨的一個(gè)難題。會(huì)出現(xiàn)跳槽的想法，肯定和工作的不如意有關(guān)。但是否跳槽，卻關(guān)系到我們今后的發(fā)展。

上海某出版社圖書(shū)策劃趙先生：我在一家小出版社做圖書(shū)編輯。年初，我就覺(jué)得挺郁悶，每天干重復(fù)的工作，沒(méi)挑戰(zhàn)性，也學(xué)不到更新的東西。于是，我就琢磨著跳槽。

偏偏趕上了金融危機(jī)，要么不招人，要么是我不能確定是否能過(guò)試用期。跳還是不跳?我天天被這個(gè)問(wèn)題糾纏，現(xiàn)在我不能輕易辭職，因?yàn)檫�要還房貸;但老不辭職，我又覺(jué)得越來(lái)越無(wú)趣，也干不好活。

我想得腦袋都要裂開(kāi)了，嚴(yán)重影響了工作。專家說(shuō)：以往常的經(jīng)驗(yàn)，年底跳槽似乎是個(gè)規(guī)律。而金融危機(jī)的到來(lái)，卻讓很多人難以抉擇，因此患上了跳槽焦慮癥。一項(xiàng)調(diào)查顯示，工作2—3年的上班族是高發(fā)人群;到了年底，因自身發(fā)展產(chǎn)生疑慮而焦慮的人占了73%。

像趙先生這樣的人，要比經(jīng)濟(jì)衰退前更容易焦慮，進(jìn)退兩難是主要原因。他們通常會(huì)因此而表現(xiàn)出心煩意亂、坐立不安、注意力集中困難、記憶力下降、腸胃不適等癥狀。嚴(yán)重者，直接影響工作和生活，成為焦慮癥患者。

對(duì)待他們，家人的態(tài)度至關(guān)重要。首先家人要善于傾聽(tīng)，讓他們把自己左右為難的情緒充分表達(dá)出來(lái)。然后，作為他們的家人，你應(yīng)該說(shuō)“不論你做什么決定，我都支持”、“我可以幫你出主意，但決定權(quán)在你手里”，而不是一味指責(zé)他們“好高騖遠(yuǎn)”、“這山望著那山高”。

建立起良好的家庭支持系統(tǒng)，他們的焦慮情緒就會(huì)大大降低。 心理專家：這樣的患者最需要的就是親人和朋友的關(guān)愛(ài)。

家人可以讓患者放松，讓他們深吸氣時(shí)握住拳頭，深呼氣時(shí)松開(kāi)拳頭。這么做的目的就是，使患者感受到呼吸和情緒完全掌握在自己手中，從而緩解焦慮。

在其因?yàn)樘�槽而產(chǎn)生焦慮情緒時(shí)，一定不能施與其壓力，還要讓其感受到家人對(duì)其的關(guān)心與鼓勵(lì)。讓其盡快從跳槽的焦慮情緒中走出來(lái)。