一般的生活中我們都知道，如果是每天上班的情況下，壓力也是非常大的，肯定會(huì)導(dǎo)致我們的身體和心理方面也會(huì)出現(xiàn)疾病的現(xiàn)象，那么如果是每天上班的情況下，壓力比較大的情況下應(yīng)該怎么辦？其實(shí)我們大家一定要記得可以通過(guò)喝一杯橙汁的方式可以達(dá)到減壓的效果，我們就應(yīng)該來(lái)看看到底應(yīng)該怎么去喝橙汁呢。

壓力大怎么辦1、喝點(diǎn)橙汁

研究發(fā)現(xiàn)維生素C能有效幫助人應(yīng)對(duì)壓力，降低“壓力激素”如皮質(zhì)醇等，橙汁、葡萄汁、草莓等富含維生素C，對(duì)提高免疫力、軟化血管也有好處。

壓力大怎么辦2、開(kāi)懷大笑

看喜劇片、邀請(qǐng)好友暢飲聊天、與朋友分享笑話等小事情會(huì)使人開(kāi)懷一笑，大笑之余身體血供和氧供更充足，壓力也沒(méi)了。

壓力大怎么辦3、整理雜物

身處亂糟糟的環(huán)境難免讓人感覺(jué)不舒服，讓周圍變得整潔有序，心情自然舒暢。

壓力大怎么辦4、放聲歌唱

不論走調(diào)多厲害，喜歡唱就唱吧，它是釋放壓力的有效手段，還能鍛煉心肺

壓力大怎么辦5、散步半小時(shí)

鍛煉強(qiáng)身也強(qiáng)心，使人忘記煩惱。在溫暖、晴朗的陽(yáng)光下散步可以調(diào)節(jié)情緒，每天快走至少30分鐘，受益良多。

壓力大怎么辦6、深呼吸

薰衣草或其他花香常常使人感覺(jué)鎮(zhèn)靜，停下腳步深呼吸，用心感受，血壓自然會(huì)下降。

我們都知道了吧，工作壓力也是非常大，尤其是一些經(jīng)常上班的人來(lái)說(shuō)那么壓力比較大，肯定會(huì)影響身體健康，甚至可能會(huì)出現(xiàn)一些體力透支，大家一定要記得可以多喝一些橙汁，因?yàn)檫@個(gè)里面那些維生素也是非常多的，如果是平時(shí)的時(shí)候，經(jīng)常和同事可以減輕心理方面的一些壓力。