根據(jù)研究顯示，抑郁癥的情況在我們的身邊是非常的普遍的，很多人都存在抑郁的情況，對(duì)于抑郁癥的情況怎么樣才能更好的幫助自己戰(zhàn)勝抑郁，下面就來具體的看看吧。

情緒低落、抑郁悲觀被我們稱作憂郁。在現(xiàn)代社會(huì)里，生活節(jié)奏的加快，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，使我們中的很多人產(chǎn)生了事情上的波動(dòng)，受到了憂郁的困擾。隨著這種憂郁程度的加深，就容易患上精神憂郁癥。近年來女性患者逐漸增多，已經(jīng)引起人們的普遍關(guān)注。

抑郁癥是一種以情感活動(dòng)過分低落為特征的精神病，對(duì)人生的破壞性很大，該病具有反復(fù)發(fā)作、起病緩慢、情緒低落、抑郁悲觀的顯著特征�；颊咝愿窆缕А⒍喑钌聘�、終日無(wú)精打采，有的甚至喪失生活信心，拒食、自傷或自殺。

產(chǎn)生憂郁癥的原因多種多樣，有的與遺傳、性格因素等有關(guān)，有的與間腦機(jī)能障礙、中樞神經(jīng)遞質(zhì)異常有關(guān)，還有的由于疾病、失戀、父母離異等個(gè)人經(jīng)歷的影響，孤僻、憂郁長(zhǎng)期得不到糾正而致病。

心理學(xué)家研究表明，抑郁癥在許多人身上都有所表現(xiàn)，消極郁悶的人可能反復(fù)發(fā)作，積極樂觀的人也能自行緩解。因此，防治抑郁癥關(guān)鍵是平時(shí)搞好心理保健，改變苦悶心理，性格脆弱的人要經(jīng)常改善心理狀態(tài)，走出憂郁的陰影。一般來說，憂郁的人比較內(nèi)向，應(yīng)該多交朋友，盡量減少獨(dú)處，經(jīng)常與人交往，可以增強(qiáng)自信心，解開思想郁結(jié)。此外，參加積極的體育鍛煉和豐富多采的飲食調(diào)養(yǎng)，都對(duì)防治抑郁癥有不可低估的作用。

抑郁了怎么辦，很多人都非常關(guān)心這個(gè)問題，那么抑郁了我們到底要怎么辦，其實(shí)自己的心態(tài)就是戰(zhàn)勝抑郁最好的辦法啦，樂觀的心態(tài)天生就是有抑郁的克星。