為什么我們要懂得欣賞，學(xué)會(huì)欣賞是一種生活態(tài)度，有位哲學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“懂得欣賞的人心中有朝霞、露珠和常年盛開(kāi)的花朵。”欣賞是一種心理活動(dòng)，今天小編來(lái)教教大家學(xué)會(huì)欣賞，讓自己更健康。

1、很多人患有“欣賞乏力”

“欣賞是一種心理活動(dòng)，指人們將目光或注意力放在美的、有意義的人或物上，并產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，贊美是其外化的表現(xiàn)形式。”蘇州榮格心理咨詢(xún)中心高級(jí)督導(dǎo)王國(guó)榮告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，隨著物質(zhì)條件的改善，人們欣賞風(fēng)景、藝術(shù)等事物的行為越發(fā)普遍，但欣賞他人的能力還有待提高。
國(guó)人缺乏欣賞之心，汪冰認(rèn)為，這首先是受到了儒家文化的影響，人們自古講究“三省吾身”，習(xí)慣尋找自己的不足，對(duì)他人也會(huì)“一視同仁”，放大對(duì)方的缺點(diǎn)；其次，遲毓凱指出，我國(guó)是人口大國(guó)，人均資源相對(duì)匱乏，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)早已融入國(guó)民血液，導(dǎo)致人們排斥性太強(qiáng)，欣賞意識(shí)較弱；再次，“成績(jī)不說(shuō)跑不了，問(wèn)題不說(shuō)不得了”是我國(guó)傳統(tǒng)的教育理念，孩子在成長(zhǎng)中若沒(méi)得到過(guò)家長(zhǎng)、老師、同齡人的欣賞，則很難明白為何、如何欣賞他人。
　　
2、懂欣賞可以強(qiáng)身健體，心情愉悅
欣賞他人是種心理活動(dòng)，而它帶來(lái)的好處卻不局限于心理方面。
增進(jìn)感情。“欣賞是促進(jìn)人際關(guān)系良性發(fā)展的潤(rùn)滑油。”汪冰說(shuō)，任何兩個(gè)人之間都有一個(gè)“情感賬戶(hù)”，欣賞、贊美對(duì)方，就是往“賬戶(hù)”里存錢(qián)，增進(jìn)感情；指責(zé)、批評(píng)對(duì)方，就是從“賬戶(hù)”取錢(qián)，沖淡感情。感情是融洽還是緊張，關(guān)鍵看“情感賬戶(hù)”里余額充足還是短缺、透支。王國(guó)榮表示，如果家庭成員相互欣賞，也更利于家庭的團(tuán)結(jié)和幸福。比如，面對(duì)打碎碗的妻子，丈夫只需說(shuō)：“你洗了一年的碗，才打碎1個(gè)，要是我早就打碎10個(gè)了”，妻子的懊惱、煩躁便會(huì)煙消云散。
強(qiáng)身健體。汪冰指出，當(dāng)你感到欣賞帶來(lái)的快樂(lè)，身體就會(huì)分泌大量的多巴胺和內(nèi)啡肽，兩種物質(zhì)不僅讓你精神振奮、更加快樂(lè)，還有鎮(zhèn)痛、提高免疫力的功效，從而強(qiáng)壯體格，減少患病風(fēng)險(xiǎn)，甚至延年益壽。
心情愉悅。王國(guó)榮表示，當(dāng)我們學(xué)會(huì)欣賞他人，意味著我們擁有了積極的心態(tài)，容易看到別人的優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生欣喜、歡快、幸福等正面情緒。由衷欣賞的人數(shù)越多，這些美妙的感覺(jué)也會(huì)沒(méi)有上限地增多。減少?zèng)_突。我們身邊存在不少矛盾和沖突，在王國(guó)榮看來(lái)，學(xué)會(huì)欣賞和道歉可以緩解，甚至化解它們，避免問(wèn)題升級(jí)。“人與人的關(guān)系和諧了，社會(huì)風(fēng)氣也會(huì)更積極向上。”
　　
3、六步習(xí)得欣賞的智慧
懂得欣賞他人是一種理解，一種氣度，一種智慧，一種境界。專(zhuān)家建議，學(xué)會(huì)欣賞應(yīng)從以下六個(gè)步驟做起：
第一步：欣賞自己。作家三毛曾說(shuō)，一個(gè)不會(huì)欣賞自己的人，是難以快樂(lè)的。汪冰非常認(rèn)同，他指出，欣賞他人應(yīng)先從欣賞自己開(kāi)始，了解自己的優(yōu)點(diǎn)，才能發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)。
第二步：過(guò)濾敵意。王國(guó)榮指出，抱怨、嫉妒、仇恨全部來(lái)自敵意，而敵意往往源于用主觀色彩、個(gè)體經(jīng)驗(yàn)判斷問(wèn)題，過(guò)濾敵意需要跳出舊有模式看待問(wèn)題。善意才是欣賞、贊美別人的源泉。
第三步：接受別人。王國(guó)榮說(shuō)，每個(gè)人都是優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)的復(fù)雜集合，欣賞他人需弱化其缺點(diǎn)，放大其優(yōu)點(diǎn)，承認(rèn)自己的錯(cuò)，免除別人的錯(cuò)，積極看待對(duì)方行為，哪怕是不喜歡的行為也要看到好的一面，創(chuàng)造欣賞的可能。
第四步：推銷(xiāo)對(duì)方。汪冰說(shuō)，接納生活中那些讓你頭疼的人并非易事。遇到障礙可以試試以下方法：老天給你一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你把這個(gè)人賣(mài)掉，為了盡快脫手，你會(huì)怎么推銷(xiāo)他？這個(gè)人減去缺點(diǎn)，還能寫(xiě)什么“賣(mài)點(diǎn)”？思考一番，對(duì)方或許并非一無(wú)是處。
第五步：多去表達(dá)。欣賞的習(xí)慣需要慢慢養(yǎng)成，可以先從身邊人做起，每天向一個(gè)人表達(dá)自己的欣賞。如你不愿當(dāng)面表達(dá)，可使用間接方式，比如發(fā)個(gè)信息、郵件，或?qū)憘�(gè)卡片、字條。值得提醒的是，贊美要有依據(jù)，而非套話(huà)，建議用陳述句表達(dá)，少用些形容詞。
第六步：坦然面對(duì)。你贊美他人后，有人覺(jué)得你真誠(chéng)，也會(huì)有人覺(jué)得你虛偽，對(duì)此不必過(guò)于在意。要知道，讓所有人都喜歡是不可能的，選擇真誠(chéng)，哪怕受傷，仍利大于弊。

生活中，學(xué)會(huì)欣賞是待人一種尊重的表現(xiàn)，習(xí)得欣賞的要領(lǐng)方得生存的智慧。欣賞讓我們身健體，心情愉悅，欣賞別人的同時(shí)，亦能活得別人的欣賞，人與人之間多了些善意與學(xué)習(xí)，少了些猜忌與敵意。選擇欣賞，擁抱生活。