大家在日常生活中，會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫的心理，強(qiáng)迫聯(lián)想，這嚴(yán)重的影響到了身體健康，是一種常見的精神疾病，直接危害到了身體，所以，平時(shí)大家需要注意一些治療方法，而且要注意心理變化，了解這些常見的癥狀，避免反復(fù)出現(xiàn)思維，那么，出現(xiàn)強(qiáng)迫聯(lián)想應(yīng)該怎么辦？

1、強(qiáng)迫聯(lián)想首先需要進(jìn)行心理評(píng)估

心理醫(yī)生會(huì)在治療之前先進(jìn)行心理測(cè)試(“16PF及“MMPI”)獲得科學(xué)數(shù)據(jù),并且使用“戴妮提”聽析法作為第一階段的治療(戴妮提——自我心理調(diào)節(jié)技術(shù))。并且需要每?jī)商爝M(jìn)行一次復(fù)診,這個(gè)復(fù)診的目的主要是為了調(diào)整患者的思維方式,讓患者“宣泄”情緒。還有一階段后期的認(rèn)知領(lǐng)悟療法,讓患者了解為何為產(chǎn)生強(qiáng)迫聯(lián)想的原因,是由于社會(huì)因素還是現(xiàn)實(shí)中的某種可能性,幫助患者認(rèn)識(shí)自己的想法、認(rèn)識(shí)和行為之間的關(guān)系。

2、強(qiáng)迫聯(lián)想的第二階段自我意識(shí)的控制

自我意識(shí)的控制也就是專業(yè)術(shù)語的“守竅”練習(xí),讓患者監(jiān)控自己的狀態(tài),例如日常思考、懷疑和計(jì)劃執(zhí)行情況還有情緒狀態(tài)等。這一階段會(huì)同時(shí)進(jìn)行三種療法:認(rèn)知療法、行為療法和森田療法(禪療法、根治的自然療法)。讓患者在出現(xiàn)強(qiáng)迫聯(lián)想的情況是認(rèn)識(shí)到自己的思維方式不對(duì),讓患者順其自然不要在意自己的強(qiáng)迫聯(lián)想。

3、強(qiáng)迫聯(lián)想的第三階段后期的恢復(fù)和維護(hù)

最后階段時(shí)依舊要進(jìn)行“戴妮提”聽析,甚至是催眠術(shù)來讓患者轉(zhuǎn)移注意力,還有使用厭惡療法和強(qiáng)化方式去幫助患者去除心理障礙,當(dāng)測(cè)試情況好轉(zhuǎn)時(shí),剩下的就是得靠自己意志去維護(hù)健康的心理了,不管是行為療法、還是心理調(diào)節(jié)等。

強(qiáng)迫聯(lián)想形成的兩個(gè)階段

1、強(qiáng)迫聯(lián)想所產(chǎn)生的負(fù)面情緒

當(dāng)某一想法、觀念、事物或情境與自身的焦慮、痛苦或恐懼同時(shí)出現(xiàn)時(shí),就與自身的焦慮、痛苦或恐懼聯(lián)系在一起了,通過條件反射,它們就具備了使人焦慮、痛苦或恐懼的能力。而因?yàn)橄敕�、觀念、事物或情境具有闖入性,所以就形成了強(qiáng)迫思維,也就是強(qiáng)迫聯(lián)想。

2、強(qiáng)迫聯(lián)想所產(chǎn)生的逃避行為

人自身的保護(hù)機(jī)制會(huì)使自己對(duì)焦慮、痛苦或恐懼回避和逃避,但是回避和逃避行為雖然能暫時(shí)緩解焦慮、痛苦和恐懼,但是這種逃避的行為會(huì)不斷強(qiáng)化,但由于強(qiáng)迫聯(lián)想的闖入性質(zhì),所以難以實(shí)現(xiàn)真正的回避,所以會(huì)不斷的重復(fù)焦慮、痛苦和恐懼的感覺的惡性循環(huán)。

強(qiáng)迫聯(lián)想都有哪些癥狀

1、強(qiáng)迫癥聯(lián)想會(huì)反復(fù)聯(lián)想不幸或無意義的事情

強(qiáng)迫癥聯(lián)想會(huì)反復(fù)聯(lián)想一系列不幸事件會(huì)發(fā)生,雖明知不可能,卻不能克制。而且對(duì)自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考,明知毫無意義,卻不能克制,如反復(fù)思考:“房子為什么朝南而不朝北,并且會(huì)激起情緒緊張和恐懼。

2、強(qiáng)迫聯(lián)想會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫性不必要疑慮

強(qiáng)迫聯(lián)想會(huì)對(duì)自己的行動(dòng)是否正確,產(chǎn)生不必要的疑慮,要反復(fù)核實(shí)。例如出門后疑慮門窗是否確實(shí)關(guān)好,反復(fù)數(shù)次回去檢查。不然則感焦慮不安,并且這種行為同樣會(huì)涉及到生活的其他發(fā)面,并且不可自抑。

3、強(qiáng)迫聯(lián)想會(huì)產(chǎn)生反復(fù)對(duì)立思維

強(qiáng)迫聯(lián)想會(huì)出現(xiàn)兩種對(duì)立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn),并且會(huì)感到苦惱和緊張,比如說想到“保護(hù)”,立即出現(xiàn)“傷害”;說到“好吃”時(shí)即想到“難吃”等,這也強(qiáng)迫聯(lián)想癥的癥狀之一,會(huì)不斷出現(xiàn)反對(duì)自己想法的想法。

大家需要注意這些情況，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自己的心理變化，全面的進(jìn)行調(diào)理，并且，在日常生活中，要注意合理的進(jìn)行保健，緩解自己的壓力，提高自己的注意能力，全面的進(jìn)行緩解，以免造成更多困擾，影響到身心健康。