以"階段斗爭(zhēng)為綱"的年代，人與人之間的猜疑、嫉恨、敵對(duì)，就曾達(dá)到了極至。改革開放、發(fā)展市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)、人與人之間的政治上的不信任情緒，有所緩解；而經(jīng)濟(jì)上、利益上的不信任情緒，開始彌漫，生意場(chǎng)上屢屢上演林林總總的騙人把戲，弄得人人自危。
　　當(dāng)今社會(huì)，是適者生存的社會(huì)，是高效率、快節(jié)奏、充滿競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)、"商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)"瞬息萬(wàn)變的社會(huì)，在這樣的形勢(shì)下，人類怎樣保持心理平衡，使心理的和社會(huì)的都處于健康而良好的狀態(tài)，就顯得非常必要了。那么，該采取哪些措施呢？
　　一、對(duì)自己不過分苛求
　　人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，根本非能力所及，欲求不得，便會(huì)認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日憂郁；有些人做事，要求十全十美，對(duì)自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達(dá)不到，盡心盡力能夠超，心情自然就會(huì)舒暢了。
　　二、對(duì)他人期望不要過高
　　很多人把希望寄托在他人身上，假如對(duì)方達(dá)到自己的要求，便會(huì)大失所望，其實(shí)，每個(gè)人都有他的思想，優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的"標(biāo)準(zhǔn)"強(qiáng)加于人。
　　三、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒
　　當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，很多錯(cuò)事或失態(tài)的事，都會(huì)做出來的，與其事后后悔，不如事前加以自制，如"廬山會(huì)議"，野心家--林彪，當(dāng)上了國(guó)防部長(zhǎng)，最后"折戟沉沙"，這是對(duì)決策者極大的諷刺。
　　四、偶然亦要屈服
　　一個(gè)做大事的人，處事要從大處看；因此，只要大前提不受影響，在小處，有時(shí)亦不必過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。
　　五、暫時(shí)逃避
　　在生活受到挫折時(shí)，應(yīng)該暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠或看電視等，待到心情平靜時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。
　　六、找人傾訴煩惱
　　把所有的憂郁埋藏在心底里，只會(huì)加劇自己的苦惱。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知己朋友，心情會(huì)頓感舒暢。