“年關(guān)綜合征”到底有哪些表現(xiàn)？你是否有“年關(guān)綜合征”呢？記者細(xì)數(shù)了“年關(guān)綜合征”的幾大表現(xiàn)。

　　表現(xiàn)一：焦慮郁悶，情緒低迷。春節(jié)假期的到來，意味著職場人士要把節(jié)日里的活都提前干完，還要考慮如何孝敬好老人、照顧好孩子，也要思考自己今后的發(fā)展，“郁悶之氣”彌漫空中。

　　表現(xiàn)二：芳草難覓，害怕“逼婚”。工作節(jié)奏快，讓很多人沒空顧及自己的終身大事。春節(jié)避免不了家長親戚的輪番“逼婚”，這讓很多人心力交瘁。

　　表現(xiàn)三：恐懼聚會，擔(dān)心攀比。春節(jié)長假，避免不了和親朋好友聚會，聚會時避免不了詢問起自己的工作家境，害怕攀比讓人對聚會望而卻步。

　　表現(xiàn)四：花費(fèi)繁多，讓人頭疼。每到新的一年到來之際，人們都想帶上禮物去走親訪友，并為家人置辦些過年的禮物�？删褪沁@一件件新年禮物卻成了人們頭疼的事。每到過年都要逛商店為全家老老少少準(zhǔn)備禮物，老人要買些實用的禮物，孩子要買些時尚的禮物，這長長的禮物單子總能把人搞得昏昏沉沉。

　　給自己備份“精神年貨”

　　區(qū)一醫(yī)院心理科劉志宏教授認(rèn)為，“年關(guān)綜合征”是一種新型的現(xiàn)代病，之所以容易在一些職場人士中出現(xiàn)，潛在原因是他們平時工作缺乏計劃和有序性。另外，他們“自我要求及期待過高”，而年終人們有習(xí)慣性的“盤點(diǎn)”心理。其實職場的心理壓力早已存在，到了年關(guān)，積累了長時間的壓力會更加凸顯出來。

　　如何應(yīng)對“年關(guān)綜合征”，劉教授說，過年前別忘了給自己準(zhǔn)備一份平衡心情的“精神年貨”：給自己進(jìn)行合理定位，規(guī)劃出適合自己的職業(yè)路線。還要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，并根據(jù)環(huán)境及自身情況不斷調(diào)整目標(biāo)，對自己和他人有適度的寬容。此外，保證睡眠，多曬太陽，多運(yùn)動，積極參加集體活動。如果發(fā)現(xiàn)自己有“年關(guān)綜合征”的表現(xiàn)，要多跟家人、朋友或找心理醫(yī)生傾訴，尋找適當(dāng)?shù)?ldquo;載體”及時把負(fù)面情緒發(fā)泄出來。