案例展示：

　　“年關(guān)焦慮癥”表現(xiàn)多多

　　案例一：囊中羞澀，公務(wù)員難掩無奈 小郭是一名公務(wù)員，今年２６歲。兩年前他過關(guān)斬將，憑著自己的努力得到所謂的“鐵飯碗”，成為同學(xué)、朋友羨慕的對(duì)象，但實(shí)際上剛上班的他經(jīng)濟(jì)一直不寬裕。臨近年關(guān)，他的煩惱油然而生。

　　看望父母、拜訪領(lǐng)導(dǎo)、串訪朋友……小郭安排著過年應(yīng)該做的事情，可資金很緊張。本想回去看望父母時(shí)向家里要點(diǎn)錢，但實(shí)在難以啟齒。于是，他便陷入兩難境地，既想風(fēng)風(fēng)光光地走親訪友，聯(lián)絡(luò)感情，可又囊中羞澀，思慮過久，便開始變得煩躁不安，脾氣也越來越暴躁。

　　案例二：患得患失，大學(xué)畢業(yè)生陷入迷茫 一年一度的研究生考試已經(jīng)結(jié)束，各省考試成績(jī)也將于近期相繼公布。而剛參加過考試的大四畢業(yè)生小艾還沒看到成績(jī)，就已陷入苦惱中。小艾自己感覺考得很差，幾乎沒有錄取的希望。于是，他想繼續(xù)備戰(zhàn)明年的研究生考試。可又考慮到如果再考不上，耽誤了今年找工作的機(jī)會(huì)，豈不“賠了夫人又折兵”。他左思右想，仍然舉棋不定，既不能安心復(fù)習(xí)備考，又沒良好的精神面貌去找工作，于是整日心煩意亂，坐立不安。

　　案例三：進(jìn)退兩難，失業(yè)者處于精神低谷 ４０多歲的李某常常失眠、體質(zhì)虛弱。他失業(yè)后外出打工，但一年到頭掙的錢還不夠路費(fèi)和自己的醫(yī)藥費(fèi)。他感覺自己對(duì)家人有愧，身為男子漢卻不能讓家人過好日子。于是他整日心煩不安、食欲不振，卻從來不告訴家人。

　　焦慮原因：

　　心理素質(zhì)差是根源

　　趙素萍主任認(rèn)為，產(chǎn)生“年關(guān)焦慮癥”的原因各異，不同人群有不同的煩惱，比如農(nóng)民、自由職業(yè)者感到收入低，工人工資發(fā)不下來，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，老年人期盼兒女能陪在身邊等，但歸根結(jié)底是心態(tài)問題。平時(shí)心理素質(zhì)差的人最易患焦慮癥。例如：

　　回首一年，找不到成就感。到了年底，人們想想一年的所作所為，不少人卻找不到成就感，認(rèn)為自己碌碌無為。他們感覺太多的事情還沒做，預(yù)期的生活目標(biāo)還沒達(dá)到，一時(shí)恐慌，心里陡生焦慮。

　　展望未來，定不下新方向。春節(jié)之前，一些人便忙于思考新一年的生活。一些人考慮多，追求過高，面對(duì)新的開始，往往舉棋不定，瞻前顧后，致使壓力過大，心煩意亂。

　　應(yīng)酬多，體力、財(cái)力不支。年關(guān)之際，走親訪友、拜訪領(lǐng)導(dǎo)等活動(dòng)紛至沓來，奔波、喝酒使一些人更加忙碌勞累，健康受到影響。而對(duì)于一些收入不高的職員，買禮品又要一筆不小的支出。請(qǐng)客、被請(qǐng)，這樣的應(yīng)酬讓人欲“逃”不能，煩惱之余還得勉強(qiáng)為之。

　　過年恐慌，懼怕時(shí)間催人老。有些人一到過年就會(huì)莫名其妙發(fā)慌，自己也說不出所以然來。這些人中，以老年人為多。他們雖不用擔(dān)心工作壓力、經(jīng)濟(jì)問題，但惜時(shí)如金，一到年尾就為時(shí)間匆匆而過分擔(dān)憂。

　　專家獻(xiàn)策：

　　調(diào)整心態(tài)多運(yùn)動(dòng)

　　“走任何一條路，都要重視過程，不要太看重結(jié)果。”南陽(yáng)市心理協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)馬麗霞建議患者：感到焦慮時(shí)，一定要找出原因，針對(duì)事件解決焦慮。焦慮癥是把雙刃劍，適當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)給人壓力，從而產(chǎn)生動(dòng)力。盲目地排斥焦慮往往會(huì)陷入更深的焦慮，致使工作、學(xué)習(xí)效率下降，形成惡性循環(huán)，所以應(yīng)科學(xué)對(duì)待。

　　南石醫(yī)院心理科趙素萍主任為此開出了具體的“藥方”：

　　焦慮往往是缺乏自信、心理承受能力差的表現(xiàn)。專家建議患者找到正確的價(jià)值取向，遇事多想積極因素、想辦法解決而非消極逃避。

　　增加興趣，轉(zhuǎn)移注意力。焦慮人士可通過培養(yǎng)新的興趣，轉(zhuǎn)移注意力�？梢詤⒓痈信d趣的培訓(xùn)班，增加知識(shí)，為工作增加成功的砝碼。

　　在交流中重獲力量。每個(gè)人都要善于交流，不要“所有問題都自己扛”，通過與家人商議、朋友交流得到安慰和幫助。若嚴(yán)重焦慮，還可以尋求專業(yè)人士或心理醫(yī)生的幫助。

　　參加運(yùn)動(dòng)，開闊心胸。運(yùn)動(dòng)是減輕壓力的有效方法。年末閑暇時(shí)，不妨多參加些輕松愉快、能夠轉(zhuǎn)移注意力的運(yùn)動(dòng)。

　　此外，日常生活中，市民可以多聽節(jié)奏歡快的音樂，多吃香蕉、櫻桃和葡萄等富含維生素的水果，內(nèi)外結(jié)合調(diào)理，使“年關(guān)焦慮癥”遠(yuǎn)離健康生活。