新春佳節(jié)，上班族回家與親人、朋友、同學(xué)聚會(huì)聊天，問(wèn)問(wèn)每個(gè)人一年來(lái)的情況是最常見(jiàn)的事了。結(jié)婚了沒(méi)有?工作怎么樣?未來(lái)有何打算?

這種看似平常的“聊天”，往往容易使人產(chǎn)生“不快樂(lè)”的心理病毒，不少人在整個(gè)節(jié)日期間嚴(yán)重“感染”，甚至是節(jié)后上班仍然不能“痊愈”，這種心理病毒，是“比”來(lái)的心理落差造成的。

【癥狀】困惑擔(dān)憂不如意表現(xiàn)不一

情感困擾。大齡青年春節(jié)回家后，面對(duì)父母、親人、朋友、鄰居不斷的詢問(wèn)，或看到同學(xué)、朋友成雙成對(duì)地回家過(guò)年，看到別人幸福的模樣，容易產(chǎn)生失落、難過(guò)、焦慮等情緒。

不滿工作。親朋好友聚會(huì)，少不了在工作單位、社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)收入等方面進(jìn)行對(duì)比，討論這個(gè)話題，原本就對(duì)自己工作不滿意的人群，往往會(huì)放大對(duì)工作的不滿情緒，年輕人容易產(chǎn)生自己不如別人的心理落差。

擔(dān)憂前途。一番比較之后，覺(jué)得自己什么都不如別人，感嘆自己情感、工作的不如意，更擔(dān)憂自己工作前景，懷疑自己漂泊在外的價(jià)值問(wèn)題。

【對(duì)策】把握自身幸福，進(jìn)行心理排毒

1.幸福感不應(yīng)建立在相互比較之上�，F(xiàn)實(shí)生活中，相互比較在所難免。但一些人有種病態(tài)的幸福觀，認(rèn)為幸福就是自己比別人都過(guò)得好，把幸福的標(biāo)準(zhǔn)定位于與他人比較，這樣自己活得就累了。

2.反過(guò)來(lái)應(yīng)想想別人光鮮背后的努力。比較之后之所以受到刺激，主要原因是只看到對(duì)方光鮮的表面，卻看不到對(duì)方為幸福生活所付出的艱辛努力。這與別人不明白自己的苦楚的道理是一樣的。

3.了解自己的真實(shí)需求，珍惜現(xiàn)有的幸福�？旃�(jié)奏的生活、工作環(huán)境，巨大的生存壓力，容易讓上班族迷失人生追求，對(duì)于自己內(nèi)心的困惑與不快樂(lè)感，不妨嘗試跟家人、朋友或心理醫(yī)師傾訴，在他們的開(kāi)導(dǎo)、幫助下進(jìn)行心理減壓、排毒。