研究把長(zhǎng)期失眠定義為難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)或有睡眠問(wèn)題的主觀感覺(jué)，而這些情況至少持續(xù)了一個(gè)月。大多數(shù)晚上睡眠有問(wèn)題可能象征著一種焦慮紊亂癥或抑郁。長(zhǎng)期失眠可能預(yù)示著會(huì)演變成焦慮紊亂癥，也指出了當(dāng)前的心情是沮喪的。

研究者指出，長(zhǎng)期失眠的人如果出現(xiàn)焦慮癥或抑郁現(xiàn)象，應(yīng)該去看醫(yī)生。這些研究者包括尼克門醫(yī)學(xué)博士，他是挪威卑爾根戶克蘭大學(xué)精神學(xué)科的醫(yī)學(xué)博士。

尼克門的小組成員調(diào)查了超過(guò)25000個(gè)有抑郁，焦慮和失眠現(xiàn)象的挪威成年人。參加者完成了一份健康調(diào)查，這份調(diào)查包括長(zhǎng)期失眠的問(wèn)題，焦慮紊亂的問(wèn)題和抑郁的問(wèn)題。他們進(jìn)行了二次這個(gè)調(diào)查——第一次是在20世紀(jì)80年代中期進(jìn)行了，再次做這個(gè)調(diào)查是在11年之后。

失眠，焦慮紊亂和抑郁

研究者排除了那些在接受第一次調(diào)查時(shí)就患有焦慮紊亂癥或抑郁癥的參與者。在第一次調(diào)查中有長(zhǎng)期失眠現(xiàn)象的人特別有可能在11年之后再次進(jìn)行的調(diào)查中出現(xiàn)焦慮絮亂的癥狀。

長(zhǎng)期失眠并不預(yù)示著會(huì)發(fā)展成為心情沮喪。在第一次調(diào)查中有長(zhǎng)期失眠現(xiàn)象的人不是最有可能會(huì)在11年之后再次進(jìn)行的調(diào)查中被證實(shí)患有抑郁癥的人。

但是這并不意味著失眠和抑郁是沒(méi)有關(guān)聯(lián)的。有長(zhǎng)期失眠癥狀的人目前的心情是焦慮或抑郁的可能性比那些沒(méi)有失眠現(xiàn)象的人更大。當(dāng)研究者考慮到其它的影響因素，包括參與者的年齡，性別和接受教育的程度的時(shí)候，結(jié)果是出來(lái)了。

睡得好是不是就焦慮感少一些了?

尼克門的研究小組成員說(shuō)，使長(zhǎng)期失眠的癥狀得到緩解可能有助于防止其演變成焦慮紊亂癥。然而，他們并沒(méi)有直接做過(guò)這方面的理論測(cè)試。他們的調(diào)查研究沒(méi)有證明失眠會(huì)引起焦慮紊亂癥，也沒(méi)有證明不再出現(xiàn)失眠癥狀就能防止出現(xiàn)焦慮癥。

當(dāng)然具體到每個(gè)人，情況會(huì)不盡相同，有些時(shí)候我們會(huì)需要有更加針對(duì)自己的專門的心理咨詢和指導(dǎo)，人們通常會(huì)選擇來(lái)到心理咨詢中心，在安靜舒適的環(huán)境中，在心理老師的陪伴下，通過(guò)心理咨詢，疏導(dǎo)情緒，找到導(dǎo)致失眠的心理原因，讓我們脫離焦慮的困擾，擁有良好的睡眠，享受美好的生活。

綜上所述，失眠、焦慮和抑郁癥之間既有一定的關(guān)聯(lián)性也有區(qū)別。但不管怎樣，它們都會(huì)影響到人們的正常生活，只有通過(guò)正規(guī)途徑，才能得到有效的緩解和治療。