1. 生氣

一種高能量的情緒，可以被用來(lái)幫助我們作出反應(yīng)并采取行動(dòng)，可使我們能夠克服那些本不可逾越的障礙和困難。

它經(jīng)常與我們不喜歡的情況相連在一起，它為我們提供能量使我們采取行動(dòng)對(duì)這些障礙和困難作出反應(yīng)。生氣就是“鼓氣”，一鼓作氣才能成功!

2.悲傷

一種能促進(jìn)深沉思考的反應(yīng)，能更好地從失去中取得智慧，從而更珍惜目前擁有的。

3.后悔

找出一個(gè)得不到最好效果的做法中的意義，提醒我們，要找出一個(gè)更有效果的做法，同時(shí)讓我們更明確內(nèi)心的價(jià)值觀排序。

4.左右為難

說(shuō)明內(nèi)心的價(jià)值觀的排位尚未清晰明確。

5.恐懼

一種高能量的情緒，恐懼可提高神經(jīng)系統(tǒng)靈敏度，并能使意識(shí)性增強(qiáng)，這對(duì)我們提高對(duì)潛在問(wèn)題的警覺(jué)性很幫助。它可使我們獲得本不能得到的信息，它還使我們具有迅速作出反應(yīng)和在必要情況下逃避的能量。

6.無(wú)可奈何

已知的方法全不適用，需要?jiǎng)?chuàng)新與突破思考。

7.內(nèi)疚

這是一種與評(píng)估是非對(duì)錯(cuò)連在一起的情緒。如果我們沒(méi)有其它的方式評(píng)估與價(jià)值有關(guān)的行為的話，內(nèi)疚可限制我們的行動(dòng)選擇范圍�，F(xiàn)在我們明白了這個(gè)道理，我們就能用更富有建設(shè)性的評(píng)估方法來(lái)取代內(nèi)疚。

8.緊張

太好了!讓我們有額外的能力去保證成功。

9.害怕

不甘愿去付出本來(lái)自己認(rèn)為需要付出的，或者覺(jué)得付出的大過(guò)可得到的。它促使我們對(duì)所期望的東西重新進(jìn)行評(píng)價(jià)及對(duì)實(shí)現(xiàn)期望所采取的方法進(jìn)行重新調(diào)整。

10.慚愧

一件表面上已經(jīng)完結(jié)的事，但還需要再采取一個(gè)行動(dòng)的部分。

11.失望

發(fā)生在所期望的目標(biāo)已確定但又沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，是一種能促使對(duì)期望作出重新評(píng)估及對(duì)實(shí)現(xiàn)期望目標(biāo)所采取的方法作出重新調(diào)整的信號(hào)。

12.討厭

需要擺脫或者改變的提醒信號(hào)，幫助我們?nèi)フ页龈淖兗皵[脫的方法。

13.憤怒

一種高能量的情緒，可以充分調(diào)動(dòng)身體的能量，準(zhǔn)備對(duì)一個(gè)不愿接受的狀況作出改變的行動(dòng)。

14.壓力

是轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力之前的準(zhǔn)備，就像彈簧一樣，壓得越底，彈力越大。

15.憂慮

一種高能量的情緒，它把注意力集中在一個(gè)就要發(fā)生，但后果令我們擔(dān)心的事件上。讓我們處于精力集中的狀態(tài)并將變成興奮，為我們提供為該事件做好準(zhǔn)備的能量。

16.痛苦

使我們能避開(kāi)危險(xiǎn)，并提升人生經(jīng)驗(yàn)的信號(hào)。