積極行動比消極恐懼更能做出正確的離婚決策

今年三八婦女節(jié)前夕，廣州市心理危機研究與干預中心發(fā)布婚姻咨詢數(shù)據(jù)，其中離婚后不適應的咨詢電話明顯增加。心理專家指出，離婚婦女經(jīng)常遭遇心理危機，離婚農婦還有很高的自殺風險，需要社會及時提供專業(yè)的幫助。

如何判斷該不該離婚?

“我是否應該離婚?”這個問題從來沒有標準答案�！犊紤]離婚》一書作者、美國注冊臨床社工蘇珊·皮斯·伽度亞提出，可以對瀕臨崩潰的婚姻做出一系列評估。

盡管婚姻不如意，一些人聲稱不想離婚。蘇珊認為，如果一個人希望留在婚姻之內來實現(xiàn)一個目標，不離婚的可能性比較大，例如：“我想讓孩子在父母都在的完整家庭中成長。”另一方面，如果一個人為了逃避痛苦或恐懼而保留婚姻，就意味著婚姻并不穩(wěn)固，可能不會太長久，例如：“我不離婚，是因為我害怕不能天天見到孩子。”“離開老公之后，我會在經(jīng)濟上入不敷出。”“再也找不到一個人能這么愛我了。”

而一個人為什么想離婚，也有同樣的規(guī)律——為了實現(xiàn)一個目標而考慮離開的人，比為了躲避痛苦或者其他后果的人更容易離得成。前者例如：“我想擁有更豐富的人生，不想困在不幸的婚姻里。”后者例如：“我要逃離婚內虐待。”

為什么“走向目標”比“逃離痛苦”更有行動力?蘇珊認為，逃避痛苦的人通常以恐懼為導向，總是擔心自己的行動會引起什么不良后果，于是淪為恐懼的囚徒�？謶植粌H困擾他們離婚的決定，在生活中方方面面皆是如此。他們寧愿一直退縮到弱小、不幸、不圓滿的人生中，覺得安全一些。與之相反的是以行動為導向的人，他們的目光鎖定一個目標，走向目標就能給他們帶來機遇和利益。這些人更愿意冒險，爭取自己想要的東西，而不愿意茍且將就和委屈自己。一個人往往是恐懼與行動的混合體，占據(jù)主導地位的一方對“離或不離”的思想斗爭至關重要。這不是一成不變的，如果你是以恐懼為主的人，也可以排除恐懼實現(xiàn)你的目標，有時這需要一些練習或者別人的支持。

離婚是夫妻之間哪一方的需要也很值得關注。離開配偶會對對方產(chǎn)生多大的影響，你考慮過嗎?你要掂量一下這種影響與你自己的需要孰輕孰重。很多人要不割舍自己的需要，一心迎合配偶和孩子;或者只考慮自己的需要，忽略了對配偶與孩子的潛在影響。

很多人擔心失去對孩子的撫養(yǎng)權，或者失去配偶的經(jīng)濟支持，但最后發(fā)現(xiàn)自己早已承擔了婚姻的責任，而配偶不但對婚姻沒有貢獻，反而從婚姻中支取利益。一旦意識到自己為挽救婚姻已經(jīng)仁至義盡，他們就馬上簽字離婚。放棄不健康的婚姻關系是最好的決定，離婚后他們的生活沒有惡化，反而輕松起來，因為他們無須再去承擔照顧配偶的義務，也無須再受他們的氣。

離婚女性不宜立刻開始新感情

徐文軍稱，咨詢者離婚的原因有性格不合、經(jīng)濟糾紛、子女教育問題、婆媳關系問題、婚外戀等。因此，他建議夫妻之間需要認真地進行有效的溝通，從而減少離婚的機會。女性的情感表達不能太強，不要死不認錯，否則老是吵架把感情都吵沒了。離婚婦女需要盡快接受事實，在認知上不能只關注不好的一面，要學會自我成長和更多人際交往技巧。她們可以給不良情緒找一個出路，將關注的重點從家庭轉移到學習、工作、旅游等。對再婚感到恐懼者適宜做婚姻心理咨詢，然后再去談朋友。

曾會權提醒離婚婦女須慎重開始新的感情，盡量避免在離婚后為了擺脫痛苦，草率地立即投入到另一份感情之中，“離婚后的傷痛需要時間來沉淀，至少要讓自己心態(tài)回歸平靜，才可以更全面地看待問題。”