盡管這些建議不會(huì)幫助你解決實(shí)際問題，但它們卻能幫助你打破消極的思維定勢(shì)并擺脫悶悶不樂的情緒。要是你認(rèn)為自己存在心理問題，可千萬別猶豫去看心理醫(yī)生。

你是否覺得生活乏味無聊;亦或常常認(rèn)為自己不快樂;甚至不斷地詢問自己生命的意義是什么。

你曾有過這些悲觀的想法嗎?很有可能。偶爾有些悲觀的想法很正常，但是生活并會(huì)不因此而能輕松些。要是你任由消極的思想蔓延，你就會(huì)陷入嚴(yán)重的沮喪情緒。這就是為什么要及早采取行動(dòng)來擺脫悶悶不樂的原因。

盡管這些建議不會(huì)幫助你解決實(shí)際問題，但它們卻能幫助你打破消極的思維定勢(shì)并擺脫悶悶不樂的情緒。要是你認(rèn)為自己存在心理問題，可千萬別猶豫去看心理醫(yī)生。

了解情緒周期

生活就像是乘坐情緒的過山車。某些日子你覺得人生充滿希望，而另外一些日子你又覺得人生毫無希望。更多的時(shí)間里，你處于這兩者的中間狀態(tài)。理解積極情緒與消極情緒的變化樣式可以幫助你正確對(duì)待情緒問題。下次感到郁悶時(shí)，請(qǐng)記住這是一種不可避免的自然狀態(tài)。知道了情緒低落只不過是一種暫時(shí)的狀態(tài)而已，會(huì)讓你把悶悶不樂看得不那么嚴(yán)重。

與樂觀的人相處

沒有什么比你周圍的人更能影響你的想法和態(tài)度了。想法(不論是積極的還是消極的)是可以傳染的。要是你周圍都是些消極的人，那你肯定也會(huì)開始消極起來。要想改變生活的面貌，多花些時(shí)間和樂觀積極的人在一起吧。尋找那些人并從他們身上學(xué)習(xí)如何以樂觀的態(tài)度看待世界。大多數(shù)情況下，你將會(huì)分享他們的快樂。

回想過去的成功

沉浸在失敗的巨大陰影之下，你會(huì)忘記曾經(jīng)做對(duì)事情的所有經(jīng)歷�；◣追昼娀叵胍幌逻^去的成功讓自己振作起來。什么因素令你成功?你的優(yōu)勢(shì)在哪里?通常，這項(xiàng)嘗試會(huì)讓你建立自信心，它幫助你發(fā)現(xiàn)失敗的原因并激發(fā)使你成功的想法。

懷有一顆感恩的心

人的天性就是拿自己與比自己社會(huì)地位高的人相比。研究表明，比起朋友，比起實(shí)際的賺錢，人們更關(guān)心如何變得富有。當(dāng)你多想想生活的美好，多與比自己生活困難的人相比時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)讓你郁悶的問題并不那么嚴(yán)重。

改變周圍的環(huán)境

改變心境的最好方法是改變周圍的環(huán)境。當(dāng)你意志消沉?xí)r，你就會(huì)把自己的問題與周圍的環(huán)境聯(lián)系起來。很有可能，你周圍的環(huán)境會(huì)時(shí)時(shí)提醒你，自己很失敗。這有可能成為一個(gè)惡性循環(huán)。解決的辦法是改變。改變不必是革命性的改變。清理衛(wèi)生、多些燈光，或者添置小擺設(shè)都可以改變整個(gè)房間的氛圍。