做某些事情時(shí)，偶出現(xiàn)“走神”現(xiàn)象本是件很正常的事。但是你如此地關(guān)注“走神”且發(fā)現(xiàn)自己大部分時(shí)間在“走神”，而無力克服，那么就考慮到是“強(qiáng)迫思維”了。

“強(qiáng)迫思維”是一種心理疾病。據(jù)心理學(xué)家研究，大腦可以被“主動(dòng)”思考，也可以“自動(dòng)”思考。當(dāng)主動(dòng)思考不存在或主動(dòng)思考使大腦疲勞時(shí)，大腦就會(huì)“自動(dòng)活動(dòng)”，在你看來就是“走神”、“胡思亂想”，這也可算是大腦的自我放松吧。這種自動(dòng)思考有其自身的規(guī)律，難以受意志控制。當(dāng)你不注意它的存在有什么妨礙你的思考時(shí)，它不會(huì)有什么問題，為你認(rèn)為它會(huì)咱到你的學(xué)習(xí)而去控制時(shí)，豈不知這是不能被控制的，你花更多注意力去關(guān)注時(shí)，學(xué)習(xí)怎么不受影響。

明白了以上道理，那么對(duì)待“走神”的方法就是：一、轉(zhuǎn)移注意力。對(duì)走神采取不控制、不排斥，而是接受。把走神認(rèn)為是學(xué)習(xí)中的一部分，而不是外來干憂之物，把注意力轉(zhuǎn)移到老師的語言上，手勢(shì)上或板書上。這樣就會(huì)逐漸擺脫出來。第二就是用“矯枉過正”的方法，如當(dāng)出現(xiàn)走神時(shí)，你不但接受它，而且還主動(dòng)去“胡思亂想”，這也能克服它。

剛開始這樣做對(duì)，會(huì)有痛苦，也擔(dān)心這兩種方法在短期內(nèi)并不能很快改善注意力。這就需要你不要急于求成，用一種積極的態(tài)度看待它，今天比昨天好，明天會(huì)比今天好，那么“走神”就很快被克服了。