每當(dāng)秋冬季節(jié)來(lái)臨時(shí)，美國(guó)國(guó)內(nèi)約有1400萬(wàn)人表現(xiàn)出一種名為“季節(jié)性情緒失調(diào)”的抑郁癥狀。如何積極面對(duì)這種因缺少陽(yáng)光照射導(dǎo)致的冬季“悲傷”情緒，也許在家中擺弄花花草草是一條經(jīng)濟(jì)方便的解決之道。

據(jù)阿根廷《InfoBae》網(wǎng)站1月22日?qǐng)?bào)道，科學(xué)研究證明，生活在明媚陽(yáng)光中可以讓人更富創(chuàng)造力，心情更愉快及更有活力。而那些慵懶、沮喪或是精神倦怠的人，以及那些突然比平時(shí)多吃多喝的人，則有可能是患上了一種叫作“季節(jié)性情緒失調(diào)”的病，人們也把這種抑郁癥狀稱(chēng)作“冬天的悲傷”。

據(jù)美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)說(shuō)，“冬天的悲傷”的癥狀從每年入秋時(shí)開(kāi)始顯現(xiàn)，經(jīng)過(guò)5到6個(gè)月便會(huì)“不治自愈”，但來(lái)年又將重演。精神病學(xué)專(zhuān)家諾曼.羅森塔爾在其名為《冬天的悲傷》一書(shū)中說(shuō)，美國(guó)人中有6%患有季節(jié)性情緒失調(diào)癥，另有14%的人表現(xiàn)出輕微的患病癥狀。

《今日美國(guó)》的報(bào)道解釋說(shuō)，隨著秋冬季節(jié)里太陽(yáng)照射時(shí)間逐漸縮短，人們的大腦活動(dòng)和行為方式也會(huì)發(fā)生變化。我們身體會(huì)分泌更多的褪黑激素，這種激素幾乎只在夜間才產(chǎn)生，也有人管它叫作暗黑激素。

患有季節(jié)性情緒失調(diào)癥的人，體內(nèi)褪黑激素的含量比普通人多，這會(huì)影響他們的情緒。目前科學(xué)家還沒(méi)有調(diào)查清楚，為什么女性患上這種病的比率要比男性高兩倍。《今日美國(guó)》的報(bào)道說(shuō)，密歇根州的患者詹妮塔表示，自己的癥狀從7年前就開(kāi)始出現(xiàn)了，那時(shí)什么都不想干，能夠整天呆坐一動(dòng)都不動(dòng)。如今醫(yī)生在使用抗抑郁藥物和光線療法，幫助減輕她的癥狀。

目前，普遍采用的治療“季節(jié)性情緒失調(diào)”的方法有3種：抗抑郁藥物、光線療法和認(rèn)知行為療法(CBT)。報(bào)道顯示，某些抗抑郁藥，如氟西汀(又名百憂解，Prozac)，對(duì)50%至60%的該病患者有治療效果。這種藥物治療的方法能夠快速起效，而且費(fèi)用比光線療法要便宜。

對(duì)于更多的人來(lái)講，還有許多更經(jīng)濟(jì)更方便的治療之道。比如，找個(gè)敞亮的地方多待一待，多到戶(hù)外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，在家里伺候花花草草，或者挑個(gè)向陽(yáng)的房間一覺(jué)睡到太陽(yáng)高升。如果你目前住在阿根廷，專(zhuān)家建議還可以利用兩三天假期，去鄰國(guó)巴西來(lái)一次“熱帶閃電旅行”，趕在秋天到來(lái)前多充充電。