沒有理想的人生缺乏激情和樂趣，難以逃脫平庸的結(jié)果。但是，若將生活過于理想化，其結(jié)果也會讓我們面臨失望、挫折，甚至令人消沉。怎樣才能不過于理想化呢?

為何雪后的暖陽讓我們感到愉悅，那一首聽不懂的外文歌卻讓我們?nèi)绱烁袀?這是感覺寫入身體的情緒，能在身體中留下記憶，從而影響我們的身心體驗。

感覺是自然賦予我們的魔法，是藏在理性背后的神秘力量。然而，我們生活在一個理性思考被過度頌揚的時代，崇尚邏輯，在“訓(xùn)練”中我們?nèi)找鎿碛袕姶蟮淖竽X，卻漸漸忽略一種叫做“感覺”的東西。它其實早被深植在我們的基因中，讓我們可以通過看、聽、嗅、味、觸感知世界，以最原始的方式了解何謂光明、悠揚、芬芳、甜美以及柔軟。

在埃及法老時代就為人所知的芳香療法，正是通過香味與植物的化學(xué)成分來滋養(yǎng)我們的身體、情緒和心靈，搭配充滿關(guān)愛的按摩，柔和的燈光，寧靜的音樂，舒緩的草藥茶，讓心靈和身體達(dá)到深度放松，從而有效啟動我們與生俱來的自我療愈能力，任由這大自然的奇妙暗語將我們的身心引向更為和諧愉悅的境界。

喚醒親密記憶

隨著冬季日照減少和氣候變冷，我們開始減少室外活動，此時最易出現(xiàn)氣候改變導(dǎo)致的情緒抑郁。在法國巴黎，每年甚至有約20%的人會在冬季出現(xiàn)抑郁情緒。而很多精油都具有改善情緒的作用，將它們的芬芳嗅入身體，我們的感覺會一點點好起來。因為這些分子不僅作用于身體，還對精神起作用。

事實上，和大腦的邊緣系統(tǒng)連接在一起的嗅覺能夠喚醒我們最親密的記憶、情緒和感覺。一些精油也可以令我們在潛意識中冥想，這就是為什么有的精油，比如墨角蘭或小谷物精油能夠治療抑郁。不僅如此，通過散香器蒸發(fā)在空氣中的精油，在發(fā)出香味的同時凈化了空氣。每天吸入半小時桉樹花和百里香精油的混合物將使你在冬天免于微生物的侵害。

自己做

1.熏香爐是一種簡單的儀式，當(dāng)你感到心情低落，不妨為自己點一只熏香爐，在爐中加8分滿的溫水，點燃小蠟燭，視室內(nèi)面積大小加4～10滴鼠尾草精油于水中(10平方米的空間大約需要5～6滴)，稍等片刻便可以感受到這種植物所特有的提升幸福感的作用。

2.如果懶得精心準(zhǔn)備，也可以將2～3滴鼠尾草精油直接加入空氣加濕器中，或混入純凈水中在房間內(nèi)噴灑(20ml溫?zé)崴�中�?～10滴精油)，讓這些細(xì)微的芳香分子在不知不覺中通過呼吸進(jìn)入身體，明媚你的心情。

3.如果需要出門，最簡單的辦法則是將1滴佛手柑精油滴在化妝棉上隨身攜帶，便可隨時驅(qū)趕抑郁心情。

注意事項

1.熏香爐的材質(zhì)以陶瓷、耐熱玻璃或大理石為佳，以免破裂漏水或爆裂。

2.使用噴灑方法時，勿直接噴于上漆物品，以免油漆產(chǎn)生質(zhì)變;每次制作1次的用量，防止精油揮發(fā)或變質(zhì)。

啟動放松程序

來自社會和家庭的各種壓力讓我們的身心喘不過氣。芳香浴和按摩是緩解這種壓力的最佳方式，它們作用于全身肌膚，通過呼吸和觸覺，喚醒身體自然的放松程序，舒緩緊張的神經(jīng)。

泡澡時，我們感到水仿佛是活的，舒服而充滿能量。這些非常易揮發(fā)的精油四散在浴缸中，精油分子在水中暢快游動，輕輕包裹著你的皮膚。

同時，它還進(jìn)入你的肺里作用于呼吸系統(tǒng)。效果立竿見影：冷杉精油讓呼吸變得更為順暢，還能松弛肌肉，增強身體各器官的功能。

自己做

1.當(dāng)感覺緊張或疲憊，可在熱水中加入羅馬甘菊精油、苦橙花精油及薰衣草精油各2滴進(jìn)行沐浴，在芳香的泡泡浴中用心體會細(xì)膩泡沫和溫潤之水滑過肌膚表面的觸感，或?qū)⑸眢w深埋水中體會如在母體中被水包裹的舒適感。

2.沒有浴缸，也可以在一盆沒過腳踝的熱水中加入4滴薰衣草和2滴茶樹精油，浸泡足部15～20分鐘，全身的辛勞和冬日的寒氣也可以減少很多，效果媲美全身泡澡。

3.按摩也可以幫助我們達(dá)到深度舒緩的目的�？梢詫�10～12滴薰衣草精油滴入10ml荷荷巴油中搖勻，然后涂抹、按摩于全身，不喜油膩者可將稀釋過的按摩油滴6～8滴在潤膚乳液中抹于全身，讓我們的皮膚滿足對接觸和按壓的天然渴望，感受松弛的舒暢。

注意事項

1.水溫29～30℃可紓解身心的緊繃感和壓力，幫助睡眠。

2.泡澡時精油不可超過6滴，糖尿病及心臟功能不佳者不宜泡澡。

3.切勿空腹按摩，孕婦懷孕3個月后經(jīng)醫(yī)師許可才能進(jìn)行全身或局部按摩。