人類好像總與恐懼為伍，最早的時候我們害怕壞天氣，害怕猛獸毒蛇，現(xiàn)在我們害怕孤獨、不被理解。在與我們有著同樣悠久歷史的印度，人們也在關(guān)注“恐懼”這種讓人不自在的感覺。近日，印度版《時尚》中就提到了人一生中最恐懼的5件事———不受歡迎、穿比基尼、愛人逝去、當(dāng)眾講話、一生單身。對這幾種恐懼，大部分中國人可能也感同身受。北京陽光華仁心理咨詢師宋玉梅認(rèn)為，這5種恐懼之所以會困擾我們，很大的程度上是“自卑”和“安全感”在作怪。

恐懼1：害怕自己不受歡迎。這其實是一種自卑的表現(xiàn)，好像一個來自農(nóng)村，只有小學(xué)三年級文化的打工仔到城里打工，他追求的首先是能夠吃飽，能夠養(yǎng)家糊口。一旦這個追求被滿足，他就需要被認(rèn)同被尊重。那么，如果他是一個自卑的人，就會敏感的看待一切外人的言語、表情甚至動作。他會懷疑人們鄙視他的行為和看法，于是不敢正視自己，也不會積極地面對社會，不受歡迎的恐懼便油然而生。

不光是農(nóng)村來的打工仔，普通的老百姓，甚至被人們羨慕的大款，也會有或多或少的自卑情緒，于是我們攀比附和、張揚怪異，在所有場合展示自己的優(yōu)勢，掩蓋自己的短處。

宋玉梅告訴記者，“尺有所長，寸有所短”。要學(xué)著發(fā)現(xiàn)自己的長處，同時也要接受自己的短處，而不要總拿自己的短處和別人的優(yōu)勢比。這樣才能夠找回信心，自然也就不用擔(dān)心自己不受歡迎了。

恐懼2：穿比基尼。同害怕“不受歡迎”一樣，害怕穿比基尼，也是怕自己的不足被別人發(fā)現(xiàn)。在美麗的假日海灘上，如果一個女孩兒有一副好身材，她還害怕什么呢?人總是希望展示自己的美好，而不幸的是，場合和自身條件總是首要被考慮的因素。

恐懼3：愛人去世。前兩種恐懼與自信緊密相連，而“愛人去世”體現(xiàn)了人對死亡的恐懼。一個人一旦歷經(jīng)愛人去世的打擊，便很難擺脫孤獨的困擾，焦躁不安也就迅速地侵占了他的心理。這種“喪失”的感覺與對自己生命的珍惜交織在一起，替代了愛人在世的歸屬感，壓抑著人們脆弱的心靈。于是“愛人去世”變成了對“死亡的恐懼”。

然而人死不能復(fù)生，當(dāng)你為愛人的離去痛苦到撕心裂肺的時候，也還是要告訴自己“堅強、快樂地活著”，因為你的愛人希望你能夠好好地生活，你此去的人生也是他生命的延續(xù)。因此，你沒有理由放棄自己。

恐懼4：當(dāng)眾講話。嬰兒喜歡用哭來引起大人的注意，當(dāng)他們饑餓的時候，總是會哭的異常響亮，這時的嬰兒希望媽媽用最快的速度給他喂奶。但不幸的是，這種要求不見得每次都得到響應(yīng)。從心理學(xué)上說，這種情況很容易在成人身上表現(xiàn)為以為“別人不重視我”“我自己沒用”等過低的自我評價。從而產(chǎn)生自卑感，覺得沒有歸屬，這些影響了人的表現(xiàn)欲望，也就產(chǎn)生了對當(dāng)眾說話的恐懼。

沒有人天生就可以在所有人面前口若懸河。要想在當(dāng)眾講話的時候保持一份平靜、放松的心態(tài)，除了戰(zhàn)勝自己的自卑感以外，還需要不斷地練習(xí)。你可以先對著鏡子說話，假想下面有人在聽，這樣反復(fù)練習(xí)幾次，也就不至于那么緊張了。

恐懼5：一生單身。每個人都希望與愛人分享自己的情感，對愛人表達(dá)自己的看法，而一生單身的人很難得到這樣的優(yōu)待。如果一個人不能擁有一個愛人，那他是孤僻的;如果一個人不能付出他的愛，那他是壓抑的。這種孤僻和壓抑，都是對沒有歸屬感，沒有安全感的反應(yīng)。于是，一生單身便成了讓人恐懼的事情。

對單身產(chǎn)生恐懼的人往往性格都比較孤僻，不愿意與外界交流。宋玉梅介紹說，這類人還是應(yīng)該強迫自己有意識地和周圍人溝通，比如主動打個電話找人聊天。如果你不愿意與人接觸的話，養(yǎng)養(yǎng)寵物或是讓自己回歸到大自然去，都可以從中得到慰藉。