通常我們貌似并不需要控制自己的快樂(lè)。無(wú)論是誰(shuí)，一生中充滿了各種各樣的痛苦，包括肉體上的，精神上的，甚至是同時(shí)來(lái)自于兩個(gè)方向的、并且還可能是莫名其妙的痛苦，揮之不去。從小時(shí)候害怕打針的痛苦，到被小朋友們孤立的痛苦;從欲望不能被滿足的痛苦，到精神上不被理解或者同情的痛苦;包括但不限于自己躺在病床上痛苦的同時(shí)還要忍受被護(hù)士們的歡聲笑語(yǔ)放大的痛苦……

對(duì)痛苦的深刻感受會(huì)扭曲或者抹煞我們感知其他事物的能力。當(dāng)一個(gè)人身處極大痛苦之中的時(shí)候，甚至有可能完全喪失對(duì)外界的感受。如果真的是孟姜女哭倒了長(zhǎng)城，那么我猜那時(shí)候你用針去扎她，她可能根本不會(huì)體會(huì)到皮膚上的刺痛，因?yàn)樗�所有的心智正在全部用�?lái)把那長(zhǎng)城哭倒呢。

即便是在正常情況下，我們對(duì)我們的痛苦往往并不十分了解。最常見(jiàn)的誤解就是，當(dāng)我們覺(jué)得自己痛苦的時(shí)候，總是不自覺(jué)地把自己想象成全世界最痛苦的人。這是非常自然的，因?yàn)槲覀冏约旱耐纯辔覀冇H身感受，而別人的痛苦我們又很難真正做到感同身受。所以，如果不努力分辨，我們當(dāng)然會(huì)覺(jué)得我們自己最痛苦。

我的經(jīng)驗(yàn)是，了解這個(gè)機(jī)制的好處在于，如果我們真的明白自己所面臨的痛苦并沒(méi)有所感受到的那么強(qiáng)烈，我們就很容易，或者是起碼更容易忍受那些痛苦。我經(jīng)常這樣提醒我自己，我再痛苦，在目前這個(gè)階段，肯定還不是最痛苦的人。我問(wèn)自己，你比他還痛苦么?

心理學(xué)家斯科特帕克曾經(jīng)詳細(xì)記錄他所遇到的最為夸張的，最具戲劇性的案例。

那是一個(gè)14 歲的男孩。8 歲那年的11 月，他的母親突然去世。9 歲那年的11月，他從梯子上掉下來(lái)，摔斷了胳膊。10 歲那年的11 月，他騎自行車(chē)時(shí)發(fā)生車(chē)禍，造成頭骨斷裂，還伴有嚴(yán)重的腦震蕩。11 歲那年的11 月，他從天窗跌了下來(lái)，造成臀部骨折。12 歲那年的11 月，他從滑板上摔下來(lái)，導(dǎo)致手腕骨骨折。13 歲那年的11 月，他被汽車(chē)撞傷，造成骨盆斷裂……

當(dāng)我感覺(jué)自己痛苦的時(shí)候，總是從筆記本里翻出這兩條紀(jì)錄讀一遍。到現(xiàn)在為止，我也沒(méi)像那個(gè)男孩兒一樣不幸——他太不幸了，甚至有規(guī)律地不幸!有一年冬天，我患了重感冒，躺在床上。突然有點(diǎn)心煩。于是，就把筆記翻出來(lái)看。盡管知道自己這么想有點(diǎn)不厚道，但我還是不由自主地看了一下墻上剛剛翻到11 月的掛歷，想，那男孩也躺在病床上吧……

痛苦就是這樣，一旦我們竟然能運(yùn)用心智把我們自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方上去的時(shí)候，痛苦就會(huì)幾乎自動(dòng)消失，在你重新注意它之前，它不會(huì)回來(lái)。

另外，我們不必過(guò)分害怕痛苦的原因在于，心理學(xué)研究告訴我們，我們的大腦有一個(gè)自我保護(hù)功能——遺忘痛苦。如果想了解一下你自己的大腦有沒(méi)有這個(gè)功能，很好辦：拿出紙筆來(lái)，羅列一下那些昨天曾使你覺(jué)得痛苦的事情;前天曾使你覺(jué)得痛苦的事情;上周曾使你覺(jué)得痛苦的事情;上個(gè)月曾使你覺(jué)得痛苦的事情;去年曾使你覺(jué)得痛苦的事情……你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你能列出來(lái)的越來(lái)越少。如果你不努力回憶的話，十年前的痛苦你是幾乎想不起來(lái)的，最好玩的是，就算你想起來(lái)，弄不好你都會(huì)覺(jué)得不好意思——因?yàn)槟悻F(xiàn)在想不明白當(dāng)初怎么就那么件小事就能痛苦到那個(gè)地步?

其實(shí)，我們的大腦需要遺忘痛苦，如果，你的大腦不具備這個(gè)功能，你可以想象一下你的生活將會(huì)多么凄慘!正是因?yàn)槲覀兊拇竽X有這樣的功能，上了歲數(shù)的人往往會(huì)產(chǎn)生懷舊情緒。上了年紀(jì)的人往往會(huì)慨嘆 “世風(fēng)日下”，可這明顯不是事實(shí)。因?yàn)�，過(guò)去年幾千年，每一代老年人都覺(jué)得世風(fēng)日下，可是如果他們的感覺(jué)是真實(shí)的，那我們現(xiàn)在應(yīng)該活在地獄中才對(duì)——但，我們現(xiàn)在生活的這個(gè)世界就算不怎么樣，也沒(méi)那么差啊?狄更斯說(shuō)得好：這是一個(gè)最壞的時(shí)代，這是一個(gè)最好的時(shí)代。

上了歲數(shù)的人遙望過(guò)去的時(shí)候，那些曾經(jīng)讓他們痛苦萬(wàn)分的事情早就忘干凈了，或者早已經(jīng)無(wú)所謂了，然而那些能夠記得清清楚楚的事情都是美好的——所以，他們當(dāng)然會(huì)懷舊!所以說(shuō)，懷舊是一種錯(cuò)覺(jué)。甚至它更可能只不過(guò)是幻覺(jué)。有人用過(guò)這么一個(gè)比喻：如果說(shuō)記憶本身是葡萄，那么回憶的過(guò)程就是發(fā)酵。每個(gè)人都有努力使自己的歷史變得更加清白更加美好的傾向，所以，往往會(huì)不自覺(jué)地給自己的記憶進(jìn)行各種形式的修補(bǔ)、甚至要進(jìn)一步精加工，然后才會(huì)覺(jué)得心滿意足。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人不幸作了截肢手術(shù)之后，往往內(nèi)心會(huì)極度痛苦。你可以想象一下那種痛苦：閉上眼睛，想象一下自己的胳膊被切掉……在手術(shù)后6個(gè)月之內(nèi)，被截肢者會(huì)不停地產(chǎn)生輕生的念頭。但是，如果6個(gè)月之后這個(gè)人還沒(méi)有成功自殺，那么他輕生的可能性已經(jīng)不大了——痛苦正被漸漸遺忘，取而代之的是更多的希望。而18個(gè)月過(guò)后，那些截肢者最終自殺的案例少之又少——就算有，往往已經(jīng)不是因?yàn)榻刂�的痛苦�?/p>