最近，英國心理學(xué)家主持的一項(xiàng)研究顯示，噩夢纏身、半夜驚醒的多是女性。女性的噩夢為什么尤其多呢?心理學(xué)家的意見分為兩大派。

生理周期主因派 月經(jīng)周期引起的女性身體內(nèi)部的體溫變化，可能是導(dǎo)致她們被生動、緊張的噩夢困擾的原因。專家指出，女性在經(jīng)期前夕往往會夢到一些攻擊，甚至是暴力場面的夢境，同時，她們也會更容易記住這些夢境。

心理特點(diǎn)主因派 美國紐約大學(xué)和納什大學(xué)的心理學(xué)家認(rèn)為，女性思考問題總是從自身出發(fā)，更感性，也更傾向于做自我批判，所以她們做夢后更多地去解釋和回憶其中的細(xì)節(jié)。而據(jù)以往研究證明，做夢的人被叫醒時只能記起小部分的夢境，如果一再回味的話，則可能“記起”很多不存在的情節(jié)。

有什么辦法避免噩夢呢?心理學(xué)早有研究證明，控制睡眠環(huán)境中的相關(guān)刺激和調(diào)節(jié)身心狀態(tài)可以降低做噩夢的幾率，比如睡前不進(jìn)行體力和腦力劇烈活動、不吃刺激神經(jīng)興奮性的食物，另外調(diào)整睡姿、聽些舒緩的音樂，效果都不錯。

更重要的是，有些夢境是被忽視或壓抑的真實(shí)想法的折射。所以，在心理治療師的幫助下解析噩夢，對解決困惑、了解自己都有好處。所以，噩夢也并不是災(zāi)難，只是不建議常思量。