在現(xiàn)代社會中，人們總是有許多的壓力，需要用適當(dāng)?shù)姆椒▉頊p壓。然后你知道嗎?有些現(xiàn)今十分流行的緩解沮喪情緒的方法，但從長遠(yuǎn)來看卻是弊大于利。

1、飽餐一頓

誤區(qū)：這種快樂是短暫，當(dāng)你想大吃一頓時，你最好先想想是否真能得到快樂?事實上，過后只你讓你更加沮喪。

2、放自己一馬

誤區(qū)：事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習(xí)慣，縱容自己，放松自己，會使你的決心松垮。此時堅定自己的習(xí)慣和決心，會增強(qiáng)你的自尊和自控力。

3、關(guān)閉電話

誤區(qū)：研究表明，性格內(nèi)向或外向的人都能從與人的交流中獲取快樂。與朋友和家人通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力忘掉煩惱，獲取更多快樂。

4、發(fā)泄你的糟糕情緒

誤區(qū)：研究表明并非召喚些。當(dāng)你發(fā)怒時，只會讓你更加狂躁，對脾氣暴躁的人，更是火上澆油，可能會把過去的事情重新挖掘出來發(fā)泄。有時候保持沉默是個不錯的選擇。

其實，任何的減壓的方法都是因人而異的，只有適合自己的方法才能使自己擺脫沮喪情緒。