情緒健康主要包括哪些?有網(wǎng)友在平安健康網(wǎng)心理頻道留言。針對(duì)情緒健康主要包括哪些這個(gè)問(wèn)題，我們走訪了心理學(xué)專(zhuān)家，專(zhuān)家給出一個(gè)情緒健康主要包括哪些的全面解答。情緒健康主要包括自我調(diào)控能力，情緒反應(yīng)適度、社會(huì)情感等等方面，一起來(lái)看看專(zhuān)家解讀的情緒健康。

情緒健康主要包括六特征

健康的情緒，即良好的情緒狀態(tài)。良好的情緒狀態(tài)，首先是情緒上的成熟，指一個(gè)人的情緒的發(fā)展、反應(yīng)水平和自我控制的能力與其年齡和社會(huì)對(duì)此的要求相適應(yīng)，并為社會(huì)所接受。美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛在闡述關(guān)于“自我實(shí)現(xiàn)者”的情緒特點(diǎn)中，曾經(jīng)提出了健康情緒的六個(gè)特征，即：(1)平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己;(2)有清醒的理智;(3)有適度的欲望;(4)對(duì)人類(lèi)有深刻、誠(chéng)摯的感情;(5)富于有哲理、善意的幽默感;(6)有豐富、深刻的自我情感體驗(yàn)。

情緒健康主要包括七個(gè)特點(diǎn)

對(duì)人們來(lái)說(shuō)，情緒健康具體表現(xiàn)為：情緒的基調(diào)是積極、樂(lè)觀、愉快、穩(wěn)定的，對(duì)不良情緒具有自我調(diào)控能力，情緒反應(yīng)適度;高級(jí)的社會(huì)情感(理智感、道德感、美感等)能得到良好的發(fā)展。 心理學(xué)家索爾指出情緒健康的七個(gè)特點(diǎn)：(1)獨(dú)立，不依賴父母;(2)增強(qiáng)責(zé)任感及工作能力，減少與外界接納的渴望;(3)去除自卑情結(jié)、個(gè)人主義及競(jìng)爭(zhēng)心理;(4)適度的社會(huì)化與教化，能與人合作，并符合個(gè)人良心;(5)成熟的性態(tài)度，能組織幸福家庭;(6)具有彈性以及適應(yīng)力，避免敵意與攻擊;(7)對(duì)現(xiàn)實(shí)有正確的了解。

情緒健康主要包括五大點(diǎn)

(1)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。其中包括保持好奇心，善于關(guān)注和發(fā)現(xiàn)生活、學(xué)習(xí)中積極的事物，并能夠充分地享受愉快，主動(dòng)創(chuàng)造能使自己感到快樂(lè)的生活和事業(yè)�？鞓�(lè)不是等待和被賜予，而是一種發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。(2)接納自己的情緒變化。喜怒哀樂(lè)人皆有之，不能也不必過(guò)分壓抑。要能接受自己的情緒，使情緒獲得適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)，不苛求自己，不過(guò)于追求完美，以平常心來(lái)面對(duì)自己情緒上的波動(dòng)，尤其是當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)。(3)善于及時(shí)調(diào)整自己的不良心態(tài)。其中包括能夠保持正確、客觀的理性認(rèn)知，善于采用多種方式及時(shí)宣泄自己的情緒，在遇到生活的挫折時(shí)能夠積極地自我暗示，或使自己的情感升華。(4)寬容別人增加愉快體驗(yàn)。保持良好的人際溝通，并能夠理解和寬容別人，尤其在對(duì)方有過(guò)失時(shí)，不去怨恨別人，更不拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。好話一句三冬暖，怨恨是一把雙刃劍，既會(huì)傷人，更會(huì)傷己。寬容別人首先是為了讓自己釋然。 (5)掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法。其中包括保持幽默的方法、自我認(rèn)知的方法、行為調(diào)節(jié)的方法、自我積極暗示的方法、轉(zhuǎn)移升華的方法和自我宣泄的方法等。

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