造成猜疑的成原因有以下幾種：

1.作繭自縛的封閉思路 　　猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開始，最后又回到假想目標(biāo)，就像一個圓圈一樣，越畫越粗，越畫越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一個人丟失了斧頭，懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個假想目標(biāo)出發(fā)，他觀察鄰居兒子的言談舉止、神色儀態(tài)，無一不是偷斧的樣子，思索的結(jié)果進(jìn)一步鞏固和強(qiáng)化了原先的假想目標(biāo)，他斷定賊非鄰子莫屬了�？墒牵�不久在山谷里找到了斧頭，再看那個鄰居兒子，竟然一點(diǎn)也不像偷斧者�，F(xiàn)實生活中猜疑心理的產(chǎn)生和發(fā)展，幾乎都同這種封閉性思路主宰了正常思維密切相關(guān)。

2.對環(huán)境、對他人、對自己缺乏信任 　　古人說：“長相知，不相疑。”反之，不相知，必定長相疑。不過，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相聯(lián)系。疑神疑鬼的人，看似疑別人，實際上也是對自己有懷疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自認(rèn)為不如別人，因而總以為別人在議論自己，看不起自己，算計自己。一個人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。

3.對交往挫折的自我防衛(wèi) 　　有些人以前由于輕信別人，在交往中受過騙，蒙受了巨大的精神損失和感情挫折，結(jié)果萬念俱灰，不再相信任何人。 　　猜疑的人通常過于敏感。敏感并不一定是缺點(diǎn)，對事物敏感的人往往很有靈氣，有創(chuàng)造力，但如果過于敏感，特別是與人交往時過于敏感，就需要想辦法加以控制了。

具體可采用以下幾種方法：

1.用理智力量克制沖動情緒的發(fā)生。 　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開始懷疑別人時，應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進(jìn)正反兩個方面的信息。如“疑人偷斧”中的那個農(nóng)夫，如果失斧后冷靜想一想，斧頭會不會是自己砍柴時忘了帶回家，或者挑柴時掉在路上，那么，這個險些影響他同鄰人關(guān)系的猜疑，或許根本就不會產(chǎn)生。現(xiàn)實生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會覺得他的猜疑順理成章。此時，冷靜思考顯然是十分必要的。

2.培養(yǎng)自信心。 　　每個人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長處，培養(yǎng)起自信心，相信自己會與周圍處理好人際關(guān)系，會給別人留下良好的印象。這樣，當(dāng)我們充滿信心地進(jìn)行工作和生活時，就不用擔(dān)心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。

3.學(xué)會自我安慰。 　　一個人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產(chǎn)生誤會，沒有什么值得大驚小怪的。在一些生活細(xì)節(jié)上不必斤斤計較，可以糊涂些，這樣就可以避免自己煩惱。如果覺得別人懷疑自己，應(yīng)當(dāng)安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。